КОГДА ФОРМИРУЕТСЯ САМООЦЕНКА?
Самооценка ‒ это то, что мы о себе думаем сами, не принимая во внимание то, что о нас думают другие.
Самооценка формируется рано. Где-то к 2-2,5 годам ребенок осознает себя отдельным человеком.
- Опыт с малышами.
На лбу двухлетки рисуют фломастером пятно. Когда ребенок подходит к зеркалу и впервые убирает пятно у себя, а не в зеркале, тогда происходит осознание: я ‒ это я и в зеркале тоже я.
На первое понимание влияют родители: “Ты ‒ молодец” или “Ты ‒ растяпа!”, “Не лезь туда, опять что-нибудь уронишь”. Сейчас многие списывают на родителей проблемы с самооценкой. Это неправильно. Родители влияют, но далеко не на 100%.
Самооценку мы формируем себе сами ‒ на то она и самооценка. Если занижена или завышена ‒ это наша проблема, поэтому справляться нужно самим.
ЗАНИЖЕННАЯ И ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА. ЧТО ЛУЧШЕ?
В 90-е и 2000-е годы считалось, что заниженная самооценка ‒ бич, а завышенная ‒ оптимизм, вера в себя, гораздо лучше.
Со временем выяснили, что люди с заниженной самооценкой и неуверенностью добиваются в жизни бОльшего успеха. Из-за критичности к себе, они лучше стараются и делают не на 100, а на 200%.
Если самооценка слишком низкая и приводит к депрессии ‒ вы ничего не можете начать, потому что не уверены, тогда это повод обратиться к специалисту и проработать ситуацию.
Люди с завышенной самооценкой часто неадекватно оценивают свои возможности и не могут реализоваться. Они с энтузиазмом берутся за любые дела, веря, что все по плечу, надо только захотеть и постараться.
Но после первой неудачи пыл угасает. Это не значит, что не нужно пробовать. Это значит, что не нужно слепо пробовать! Не нужно в сотый раз брать микрофон в караоке, когда 100 раз повторили, что тебе лучше танцевать, а не петь. Когда в очередной раз ты пытаешься вскарабкаться туда, куда совершенно не рожден вскарабкаться, это ставит под сомнение, что ты знаешь себе цену и адекватно себя оцениваешь. Поэтому завышенная самооценка ‒ не всегда доблесть.
КАК НАЙТИ ЗОЛОТУЮ СЕРЕДИНУ И СФОРМИРОВАТЬ ЗДОРОВУЮ САМООЦЕНКУ?
Самый простой и надежный способ ‒ копить свои победы. Ставить цели, которые достижимы, достигать их и помнить об этих победах.
Наши предки каждый раз, когда забивали мамонта, вешали себе на грудь его зуб. Каждый раз им было страшно идти на охоту. Каждый раз, когда они бежали, то слышали, как стучат друг об друга зубы и напоминают о прошлых победах.
Здоровая и адекватная самооценка ‒ где я точно знаю, что это и это мне по плечу, а это ‒ пустая трата времени, поэтому я даже не буду пытаться. Choose your battle. Выбирайте свою борьбу. Выбирайте, где вы будете воевать и добиваться, а где можно спустить на тормозах, потому что это от вас не зависит. Необязательно, чтобы самооценка была высокой во всех сферах жизни.
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ. КАК ДЕТЯМ ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ?
Когда родители говорят детям: “Ты у меня молодец!”, “Ты справишься!” ‒ это не работает. Более того, если говорить ребенку, что ты у меня талант или, например, гений в математике, это даже работает в обратную сторону.
Чем больше вы хвалите врожденное ‒ талант, способности, тем больше вы ограничиваете ребенка в стремлении делать лучше. Если мама считает, что я ‒ гений в математике, лучше я буду получать стандартные оценки, чем ее разочарую, когда получу тройку и она поймет, что я НЕ гений.
Как правильно
‒ “Какой ты молодец, что выдержал этот провал и не сломался”.
‒ “Ты молодец, что умеешь проигрывать. Что ты преодолеваешь свою неуверенность и страхи. Я вижу, как тебе тяжело, но ты все равно это делаешь и стараешься!”
Такая поддержка может способствовать повышению самооценки.
Важно дать ребенку ощущение, что мы видим, как ему непросто, и уважаем его усилия. Так он будет замечать свои маленькие победы и копить их.
Пример:
Девочка боится идти на кастинг в балетную школу. Как ей вселить уверенность? Что лучше сказать?
‒ Самое страшное, что может случиться, так это то, что тебя не возьмут. Помнишь, как ты ходила на кастинг в танцевальный ансамбль? Ты тоже боялась, но тебя взяли. А в какой-то раз не взяли и ничего страшного, ты давно об этом забыла.
Напоминайте детям о “зубах мамонта” ‒ о победах и поражениях, и как они с ними справлялись. Это реальная поддержка, которая поможет им адекватно оценивать себя и свои возможности, достигать целей и спокойно переживать неудачи.
На этом завершаю.
Желаю всем адекватной самооценки. Если понравилась статья, буду рада отзывам в комментариях.
Полезный пост в тему:
📌 Как повысить самооценку. Простое упражнение.
Еще больше интересных и откровенных тем на моих каналах в телеграм:
@EasyMama ‒ откровенно о жизни после родов: сEкс, отношения с мужем, материнство.
@StripHome ‒ о любви к себе и своему телу, развитие пластики и сексуальности