Психологическое здоровье и эмоциональный комфорт начинаются с осознания себя и своих потребностей. К счастью, психологи все чаще рассказывают том, как этого добиться, в социальных сетях.
Поговорка “не стоит выносить сор из избы” (тем более - из собственной головы) отражает наше желание сохранить адекватный образ себя в глазах окружающих. Но невозможность обсудить происходящее с кем-то лишает нас представления о том, что действительно нормально, и исключает хорошие примеры из жизни других, на которые стоит равняться. Решить эту проблему помогает психотерапия (Тест: узнайте, не пора ли вам обратиться к психологу), а также профессиональная литература и популяризация психологии. Мы выбрали 5 инстаграм-аккаунтов, которые помогут прокачать осознанность и улучшить отношения с людьми.
Аккаунт сервиса “Ясно”
Инстаграм сервиса “Ясно” - настоящая находка. Здесь рассказывают о том, как устроена психотерапия, разбирают болезненные черты характера и сложные жизненные ситуации простым языком. Особенно полезно для тех, кто мечтает пойти на психотерапию, но предпочитает заранее узнать, что его ждет (кстати, такое желание может говорит о стремлении все контролировать и повышенной тревожности).
Правое полушарие интроверта
Взгляд на культуру и искусство с точки зрения психологии - очень полезная практика. Она помогает трезво оценить поступки героев и увидеть в них себя. Профиль будет интересен тем, кто критически мыслит и получает удовольствие от анализа произведений литературы и кино.
YouTalk
Этот аккаунт также создан, чтобы помочь людям найти своего психолога, попутно здесь рассматривают невротические установки и критические ситуации в отношениях. Все это дополняется простыми, но милыми иллюстрациями, полезными советами и ссылками на проверенную литературу.
Анастасия Долганова
Анастасия - практикующий психолог. Девушка рассказывает о психологии понятным языком и делится клиентскими историями (анонимно и с их согласия, конечно) в своих видеолекциях и в инстаграме. Большое количество постов посвящено нарциссизму и сложным чувствам, которые нам иногда так сложно проживать.
Сергей Смирнов
Нетипичная психология Сергея Смирнова - это анализ сложных жизненных ситуаций на примере простых героев. Аккаунт нацелен на поднятие самооценки, выявление манипуляций в отношениях и на поиск эффективных решений в ситуациях, где стоит проявить больше личной ответственности.