Сейчас, когда очень большое количество людей перешли в режим работы он-лайн, как никогда стал актуальным вопрос о здоровье спины, которая очень устает во время длительного сидения. Мне бы хотелось напомнить вам о подушках датской компании Tempur (Dan Foam) , которые могут существенно облегчить сидение на одном месте в течение долгих часов.
Но перед этим давайте вспомним, что происходит со спиной во время сидения. Часто создается иллюзия, что, когда человек неподвижен, он отдыхает. Но это совсем не так. Если бы мы сидели с идеальной осанкой, это еще полбеды, в таком случае спина просто бы «скучала» по двигательной активности. Но почти все сидят, слегка нагнувшись вперед, склонившись перед книгой или уставившись в клавиатуру. При этом защемляется край межпозвоночных дисков. Можете представить - сила давления на диски при согнутом позвоночнике увеличивается более чем в 10 раз.
Как же в данном случае помогут подушки для сидения Tempur . Напомню сначала про сам материал.
Наполнение данных подушек – это 100% материал Tempur . Tempur - первый вискоэластичный материал в мире, который был разработан на основе исследований НАСА и использовался в скафандрах космонавтов, а затем был передан в промышленное производство. Свойства материала поистине удивительны: он оказывает минимальное встречное давление на тело человека, который на него опирается, расслабляя, поддерживая организм и улучшая кровоток.
Форма подушек для сидения тоже играет свою роль. Возьмем клиновидную полушку Tempur Seat Wedge : форма подушки располагает кости таза таким образом, при котором сутулость становится категорически неудобным положением позвоночника и спина автоматически выпрямляется.
Подушка Tempur Seat Cushion пониже, имеет классическую слегка закругленную форму. Она невероятно удобная. Вес сидящего на подушке человека равномерно распределяется по всей поверхности и создается дополнительный комфорт во время длительного сидения.
Подушка Tempur Lumbar Support кладется на спинку стула или кресла под поясницу. Во время опоры подушка принимает форму тела, поддерживает и расслабляет поясничный отдел позвоночника.
Хотя все перечисленные подушки несомненно помогают при длительном сидении на стуле, если приходится работать действительно много сидя, необходимо делать регулярные перерывы и тянуть спину несложными упражнениями. Например, популярная «кошечка» : стоя на четвереньках, ладони параллельно, на глубоком вдохе выгните спину дугой, на глубоком выдохе прогнитесь в пояснице, потянувшись головой вверх, «к солнышку». Есть и множество других прекрасных коротких упражнений для спины, вы их вполне можете найти в сети.
Если вы в офисе, совершите небольшую прогулку, при возможности – легкую гимнастику. Дома хорошо еще прилечь на несколько минут.
Возвращаясь же к подушкам для сидячей работы Tempur , их и многие другие товары для сна, здоровья и отдыха можно приобрести в салонах Sleepsystem в Санкт-Петербурге.
Берегите себя, свою спину, свое здоровье и здоровье ваших близких!