Этот вкусный десерт идеально подойдёт для тех, кто занимается спортом и следит за своей фигурой.
Меня поймут, кто занимается в тренажёрном зале, и как же тяжело набирать мышечную массу, каждый раз давясь творогом день за днём.
И вдвойне тяжелее не есть сладкое и держать себя в руках.
После долгих ночей раздумий, ко мне во сне пришла огромная накаченная крыса в кителе шеф-повара и поделился точным рецептом этого десерта, в котором собраны огромное количество белка, сложных и простых углеводов, а главное с неподражаемым вкусом.
Сегодня я решил поделиться с вами этим рецептом, оторвать от сердца и подарить его вам.
Для этого очень простого в приготовлении блюда нам с вами понадобится:
- Творог - 2 упаковки.
- Сливочное масло - 70 грамм.
- Желатин - 1 упаковка (10 грамм)
- Банан - 1 штука.
- Мед - 50 грамм( по вкусу можно больше)
- Овсяное печенье - 300 грамм
- Молоко - 300 мл.
Для начала поместите овсяное печенье в чагу от блендера и измельчите. Если нет блендера, то можно накрыт печенье салфеткой и измельчить скалкой, если нет скалки, то в ход идёт нож и три минуты времени.
Далее добавляем в наше измельчённое печенье сливочное масло, желательно достать заранее, чтобы оно было мягкое.
Перемешиваем руками до однородной массы.
Далее берём формочку, в моем случае сковорода, и наполняем дно получившийся массы, все хорошо утрамбовать.
Замачиваем желатин в тёплой воде и оставляем на 10-15 минут.
И теперь самое главное, делаем нашу начинку.
Творог, молоко, мёд перемешиваем до однородной массы без комков, я опять не обошёлся без блендера, но так же можно и руками.
Еще я добавил арахисовую пасту для того чтобы увеличить калорийность.
Добавляем часть замоченного желатина в начинку и вылившем все содержимое в нашу формочку с печеньем.
Режем бананы небольшими слайсами и украшаем наш десерт.
Желатин, который у нас остался, выливаем сверху.
Убираем в холодильник на всю ночь и утром наслаждаемся прекрасным десертом, который не только вкусный, но и не повредит вашей фигуре.
Калорийность:
- Белки - 100 грамм
- Углеводы - 300 грамм
- Жиры - 120 грамм
Наш целый торт вышел в 3000 калорий.
Отличная альтернатива любым сладостям при наборе мышечной массы.
Друзья, подписывайтесь, здесь будет много интересного про рецепты и не только!
