Что ты чувствуешь сейчас?
Что чувствуешь, когда говоришь об этом?
Что будешь чувствовать, когда достигнешь цели?
⠀
Пожалуй, это одни из самых частых вопросов, которые я задаю клиентам.
Мне всегда важен «телесный» отклик клиента на волнующую ситуацию - и важно, чтобы и он осознал свои чувства.
⠀
Нет, я не телесно-ориентированный терапевт 🙅🏽♀️
⠀
Искажения языка и восприятия привели к тому, что многие не совсем верно понимают смысл чувств.
Помимо того, что мы часто путаем их с мыслями, так еще и специфически ощущаем – позитивные, как правило, «сердцем», негативные куда более распространенно (животом, грудью, шеей, головой, даже ногами и руками).
⠀
А ведь чувства – это ничто иное, как отклик тела на ту или иную ситуацию. Через сложные нейрофизиологические процессы, за счет выработки определенного набора гормонов, наше тело приобретает определенное состояние, которое вполне нами чувствуется.
⠀
Чувства – лучший симптом. Лакмусовая бумажка, которая подсказывает, на что нужно обратить внимание.
⠀
Интуитивно мы разделяем чувства на негативные и позитивные. Позитивные хотим усилить и испытывать как можно чаще, негативные – ослабить и избежать. Это тоже очень понятно с физиологической точки зрения.
⠀
Про позитивные чувства обязательно поговорим позже. У них свою нюансы.
⠀
Что касается негативных чувств, то мне близка позиция Кэла Баньяна, проводником которой для меня стал добрый товарищ @dpdg.top
Баньян выделяет всего 8 чувств первого порядка:
✔️Страх
✔️Стыд
✔️Вина
✔️Обида
✔️Одиночество
✔️Грусть
✔️Скука
✔️Злость.
⠀
И каждое имеет цель – подсказать человеку о том, что необходимо сделать.
⠀
Если рассматривать любую эмоциональную проблему с точки зрения чувств, то именно они дают энергию и задают вектор для действий.
Если мы не совершаем действие, «предписанное» чувством, оно никуда не исчезает, но продолжает подталкивать нас к действию и наращивает интенсивность. Даже если оно вытесняется, замещается, замораживается, не осознается.
⠀
Что, растерянность и потерянность в самих себе и окружающем мире связана с тем, что мы не умеем пользоваться и искажаем самую совершенную систему ориентиров – наши чувства.
⠀
Лайк/коммент – если интересно, о чем говорят чувства 🌟