Здравствуйте.
Сегодня делал пост о силе и красоте тела, фифти-фифти... Вот он:
Там о приоритетах. Чего хочешь от занятий в спорт-клубе. И пояснение как этого добиться, в двух словах, конечно. Этот пост о другом, о том как сделать красивую мускулатуру. Какие способы, так сказать.
Можете мне не верить, конечно. Но у меня есть некоторый опыт, и успехи на этом поприще. А успехи "нехилые". Поэтому можно все-таки почитать. Я бы так и сделал. И делаю, почитываю что об этом люди пишут, учусь на чужом опыте. Приобретаю знания.
Итак, приступим. Мышцы человека (и не только) состоят из клеток. Всё...
Пошутил. Пойдем дальше. Если ничего не делать, просто жить-они таким и останутся, какими выросли при формировании тела. Ну, может, слегка подросли оттого что на велике катаешься или ящики на работе таскаешь без конца. И это всё.
Но так красивого, гармонично развитого, тела не получится. Его надо "строить" самому. Боди билдинг.
Как устроена мышца? Как я и говорил-из клеток. Клетка определенного размера, каждая. Примерно одинакового. По-простому: в бицепсе, допустим, 1 миллион клеток. Если бицепс тренировать, заниматься на тренажерах или с весами, размер клеток не увеличивается. Их становится больше. Как? Клетки при нагрузках делятся, а позже приобретают положенный им размер. Так и появляются бицепсы, объем мышечной массы. Что красиво.
Но делятся не все и не сразу. Понемногу и постепенно. Если вы будете через день тренировать бицепсы, имея, к примеру, окружность 45 см, то через год у вас и будет 45 см. Смешно... Просто у вас вместо куска сала на этом месте появится именно мышечная масса. Но, может быть, она по объему будет меньше 45 см. Зато это уже что-то и красиво.
Точно так же и с остальными мышцами вашего тела. Замечу, есть мышцы большие и маленькие. Маленькие растут, понятно, не так визуально заметно. Есть одна рекомендация от меня: большие мышцы лучше тренировать не маленькими весами а хотя бы средними, побольше нагрузки. Чтобы побольше делились клетки. И "зарубите себе на носу": чтобы было хорошее тело-надо пахать, потеть. А с смартфоном в зале делать нечего... Толку не будет. Мои наблюдения.
Наверное на этом закончу, спасибо за внимание к посту, всем успехов в зале! До новых встреч!
Если почитываете то как-то обозначайте свое присутствие. Комментом, оценкой, подпиской на канал. Я это вижу и ценю. А иначе зачем тогда всё это нужно? Пустая писанина... Согласны со мной?