Жители Японии удивляют не только своим долгожительством, но и умением выглядеть молодо в любом возрасте. Японки с «младых ногтей» знают, что здоровый образ жизни и правильный уход за своим телом – вот два секрета, которые приводят к столь значительным результатам.
Так уж вышло что за свою жизнь мне выпало общение с людьми самых разных национальностей. И самым интересным для меня всегда было изучение их обычаев, традиций и образа жизни.) Японки например славятся своим долголетием и красотой, а также необычными для нас привычками), а сама страна красивейшими пейзажами. Но это уже тема для другой статьи, а сейчас поговорим о красоте))
Хочу поделиться с вами мои замечательные читательницы теми самыми главными факторами, которые помогают японкам сохранять свою молодость и привлекательность удивительно долго. Надеюсь эта информация будет полезна для вас.)
• Здоровая еда, минимум соли
Рис, овощи, фрукты, крупы и рыба – основа рациона жителей Японских островов.
В овощах и фруктах много клетчатки, бобовые богаты фолиевой кислотой, а в морепродуктах присутствует жирная кислота Омега 3, которая важна для предотвращения старения кожи. Большое количество йода в морских водорослях омолаживает кожу и регулирует обмен веществ.
Минимальная термальная обработка продуктов помогает сохранять приготовленной пище максимальную природную пользу. Соевый соус, вместо соли, придает пищи пикантный вкус.
Зеленый чай
- Красота кожи очень сильно зависит от качества еды и питья. Например, зеленый чай - это не только успокаивающий напиток.
Специалисты говорят что помимо прочего-привычка пить зеленый чай может снизить риск возникновения онкологии. И поможет сбросить несколько лишних килограммов. А если пить его без сахара, а с ложечкой меда-красивый цвет лица гарантирован.)
Здоровый полноценный сон и правильная поза для сна
- Каждая японка знает, чтобы иметь красивую и молодую кожу, необходим ранний отход ко сну и специальная поза во время сна.
Спать нужно на спине, тогда на животе и груди не образуются складки и заломы. А подобранные индивидуально подушка и матрас вкупе с хлопковым постельным бельем поможет нормализовать сон и просыпаться с отличным настроением.)
Уход за телом
- Представительницы прекрасного пола в Японии много времени уделяют уходу за собой. На первом месте стоит тщательное очищение в несколько приемов, которое проводится дважды в день. После него на кожу наносятся питательные и увлажняющие косметические средства, желательно из одной линейки. Завершает ритуал очищения массаж лица.
Увеличенная циркуляция крови омолаживает внешность и придает коже здоровый блеск. Очищенная от различных загрязнений кожа "дышит", а ее сияние приковывает к вам восхищенные взгляды.)
«Нет» ультрафиолету!
- Японские стандарты красоты предписывают женщинам иметь белую кожу. Летние зонтики, крем для защиты от ультрафиолета – постоянные спутники японок не только в жаркие, но и пасмурные дни.
Ультрафиолет вызывает преждевременное старение кожи, нарушение пигментации и приводит к потере эластичности кожного покрова. Поэтому японки стараются не принимать солнечные ванны ни летом, ни зимой.
В условиях же солнечного лета и южных широтах можно просто пользоваться кремами с UV-фильтрами. Они уберегут вашу кожу от вредного воздействия солнца.
Японки выглядят молодыми даже в зрелом возрасте благодаря не только генетике, но и простым секретам, которыми я поделилась с вами выше-помогающим сохранить молодость и красоту. Главное – не лениться!
Следуйте японскому режиму ухода за кожей и результат порадует очень скоро!