Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня рассмотрим с вами популярную тему в психологии и повседневной жизни "Как поднять самооценку и уверенность в себе"? Уверенность для человека – путь к вершинам, ведь уверенные в себе люди достигают многого. Заниженная самооценка блокирует возможность жить "полной" жизнью, неуверенными людьми часто манипулируют и используют. Ниже мы рассмотрим, как повысить самооценку, чтобы вести себя уверенно во всех ситуациях.
Волшебного зелья не существует. Вам бы хотелось стабильно чувствовать себя уверенным в себе человеком. Но для этого нужно очень много работать. Многие люди не хотят работать над собой, менять свою жизнь и ждут от психологов, книг, статей "волшебной таблетки", которая бы помогла им чувствовать себя на высоте всегда, без учета работы над собой. Если вы чувствуете себя "не в своей тарелке", то это значит только одно, что вы задрали планку слишком высоко, и ей пока, что вы соответствовать не можете.
1.Принять себя реального. Первое с чего стоит начать, это принять себя реального, без прикрас. Поймите, в вас есть несовершенства и это нормально, с этим можно работать. Самооценка- это своего рода компас, который придуман для того, чтобы ориентировать личность на развитие.
2.Прокачивайте ресурсное состояние. Постарайтесь выстраивать свою жизнь, таким образом, чтобы всегда и во всем можно было положиться на себя. Начните с собственного имиджа и внешности, всех стеснительных и неуверенных в себе людей волнует их внешний вид, который их не устраивает. Займитесь спортом, "оформите" свое тело. Купите новую одежду, сделайте прическу и отправьтесь куда то в люди, и посмотрите на реакцию мира на вас нового. Не забывайте прокачивать остальные сферы жизни: деньги, карьера, навыки коммуникации, отношения и т д. В идеале найти в себе, то, что вы делаете очень хорошо, это позволит вам расправить плечи.
3.Откажитесь от зависимости в мнении окружающих. Откажитесь произвести впечатление на людей. Очень важно понимать, как вы выглядите в глазах окружающих, и как они реагируют на вас. Но нельзя зависеть от этого. Самое главное это как вы относитесь к себе, а люди, они в целом, на вещи и на людей смотрят предвзято. Люди будут восхищаться вами, только если вы будете приносить в их жизнь радость и удовольствие, но это же не значит, что в центр своей жизни нужно поставить удовольствие других! Уверенность в себе вы сами должны найти, "нащупать" у себя.
4.Соглашайтесь на свои условия. Если в отношениях, вы чувствуете, что ваш партнер недостаточно высоко вас ценит. Тут уже вопрос к вам, а нужен ли такой человек в вашей жизни? Если вы соглашаетесь сами на такие условие, то подумайте, над тем, откуда у вас эта зависимость и как ее можно изменить. Если страх потерять партнера у вас выше, чем страх потерять себя, то взгляните на свое самоуважение, где оно?
5.Игнорируйте критику. Не реагируйте на критику агрессией, если вас выводят из равновесия и баланса, любые комментарии в вашу сторону и вы готовы сорваться на любого критика, то это признак того, что вы имеете слабую самооценку. Запомните, любая агрессия, это поведение труса в аффекте. Если вы совершенно точно чем то обладаете, вам все равно верит в это кто то или нет, и вам не нужно доказывать что либо другим. Как бы люди к вам не относились, это ни коем образом, не должно влиять на вашу самооценку.
6.Откажитесь от обид. Пока вы видите виновника вашей неуверенности в ком-то, вы отказываетесь брать ответственность за себя и свою жизнь, для многих это очень удобная позиция. Запомните, ни родители, ни ваш любимый человек не могут, и не должны взращивать у вас уверенность в себе. Уверенность в себя это ваша внутренняя сила, и растить "крылья" за спиной, вы можете только сами, ведь вы не безвольное существо, и у вас всегда есть право выбора, развиваться или деградировать. До тех пор, пока вы на кого то обижаетесь, вы соглашаетесь считать себя ниже обидчика.
6.Не самовнушайте себе . Пока вы кормите себя иллюзиями, внушая себе, что вы можете все, без всякого подкрепления, вы теряете последние капли адекватности. Все что нужно сделать это вернуться к первым пунктам этой статьи и восстановить трезвый взгляд на мир.
7.Развивайте доверие к миру и к себе. "Мой мир меня бережет, что не происходит, то происходит к лучшему". Вы никогда не знаете как, та или иная ситуация развернется для вас в перспективе будущего. Вы не знаете, ошибка которую вы допустили, это действительно ошибка или это только выглядит ошибкой, и в будущем приведет к чему то очень удачному.
8. Доверяйте своим импульсам. Прекратите, что то очень сильно анализировать, правильно ли я сделал это или то, потому что все эти сомнения и чрезмерные попытки капаться в прошлом, ни к чему хорошему не приводят, все на что вы можете повлиять здесь и сейчас это ваше настоящее. Рациональней будет тратить свою энергию на свое будущее, а не перемывать ошибки прошлого.
Я надеюсь, что эта статья поможет вам хотя бы немного разобраться в природе самооценки и почувствовать больше сил и энергии. Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии, так я буду знать, что это вам полезно и делать больше статей.