На днях я прочитала одну интересную книгу по психологии – М. Уильямс, Д. Пенман «ОСОЗНАННОСТЬ. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». Эта книга мне безумно понравилась:
- Во-первых, она действительно очень полезная и познавательная.
- Во-вторых, в ней все написано доступным языком, читается легко. Данная книга подойдёт не только для тех, кто углубленно изучает психологию, но также и для тех кто поверхностно ей интересуется.
- В-третьих, нет никакой воды. Читая эту книгу, вы точно не заскучаете.
Жить именно здесь и сейчас – это то, чего катастрофически нам не хватает. Каждого из нас затягивает повседневная рутина, порой мы этого не осознаем. Работаем как белка в колесе, все время стремимся довершить запланированные дела, а их становится все больше и им, кажется, нет конца. В этой сумасшедшей спешке как песок сквозь пальцы проходит наша драгоценная жизнь.
Наверное, каждый задавал себе вопросы: Почему моя жизнь такая безрадостная? Откуда у меня депрессия? Почему я такой нервный и раздражительный?
Может, пора остановиться и сделать передышку? Необходимо научиться прислушиваться к своему внутреннему «я», которое зачастую заглушает бесконечный поток мыслей в голове. В этом вам поможет восьми недельный курс осознанной медитации разработанный специалистами. Данная практика поможет вам снизить уровень стресса, развить память, повысить психическую и физическую выносливость.
Существует стереотип, что медитация – это всегда религия. На самом деле, это метод умственной тренировки. Необязательно быть религиозным человеком, чтобы заниматься данной практикой. Вы можете медитировать даже будучи атеистом.
Книга «ОСОЗНАННОСТЬ. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» учит любить и полностью принимать себя даже с набором недостатков, за которые мы нередко себя критикуем; а также ценить каждое мгновение жизни. Я рекомендую вам ее прочитать. Вы не пожалеете!
Какие еще хорошие книги по психологии вы можете посоветовать? Поделитесь в комментариях.
Спасибо за внимание! Если статья понравилась, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.