Изрядно помучав свой организм диетами, заработав расстройство пищевого поведения, и потеряв здоровье, настал день, когда я смогла полюбить своё тело и без сброшенных килограмм.
Нашелся способ похудения без диет, изнурительных тренировок и бесконечной ненависти к себе - интуитивное питание.
О взаимосвязи любви к себе и похудении можно ознакомиться в этой статье.
На пути к принятию своего тела и безусловной любви к нему, я ознакомилась с множеством литературы. И хочу выделить несколько книг, рекомендуемых к прочтению.
1. "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть." Светлана Бронникова.
Полноценное руководство по интуитивному питанию, полностью адаптированное под российские реалии. Включает в себя множество исследовательских материалов, которые повергнут вас в шок, практического опыта работы с пациентами и упражнений после каждой главы, благодаря которым вы сможете эффективно внедрять интуитивное питание в свою жизнь.
2. "Тело, еда, сек и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследования клинического психолога." Юлия Лапина.
Данной книгой автор буквально отвечает на немой вопрос многих женщин - "Что со мной не так?". Если вы хоть раз в жизни переживали из-за своей фигуры, питания или секса, эта книга обязательна для прочтения вами.
3. "Миф о красоте.Стереотипы против женщин." Наоми Вульф.
Что несет в себе понятие красоты как ресурса, и откуда оно взялось. Автор подробно расскажет об этом.
Даже при условии издания в 90-х годах книга не теряет своей актуальности.