Обиды,гнев и раздражение - первопричины болезней и сметри
Все слышали поговорку:"Все болезни от нервов",но лишь недавно, учёные признали взаимосвязь между эмоциями и здоровьем.Это называется психосоматикой.К примеру:главной причиной инфаркта, является продолжительный стресс.
Конечно,вредные привычки,гены, отсутствие режима дня,также оказывают негативное влияние на здоровье,но стресс разрушает организм ещё быстрее.Дело в том,что организм человека не рассчитан на долгое сдерживание эмоций.При раздражении мозг человека посылает сигнал "опасность" и включается условный механизм "бей/беги".Для этого организм выделяет в кровь различные гормоны (в том числе адреналин)которые приводят к учащенному сердцебиению,повышению давления и т.д. Частые такие срывы крайне негативно отражаются на наших сосудах.Вот мы и имеем у многих инфаркты/инсульты уже к 50годам, и даже раньше.Поэтому важно следить не только за нашим физическим здоровьем,но и за психическим.
И что же с этим всем делать?Как избавиться от гнева и раздражения,особенно,когда тебе нагло хамят,бесят,или откровенно над тобой издеваются?
К сожалению,как полностью избавиться от гнева и обид,я не знаю.Для этого нужно стать,как минимум,Буддой и познать нирвану.Но о методах снижения силы раздражения - могу рассказать.
В первую очередь,нужно выяснить,что именно нас так бесит.Еще раз не КТО,а ЧТО именно.Потом задать себе следующий вопрос:"Какой,примерно,процент населения сталкивается с похожей проблемой". Ответить на него так,как вам приблизительно кажется.Тут точность не нужна,там смысл в другом. И,наконец,принять тот факт,что подсознание (или, как минимум,его часть,отвечающая за эго)внутри человека считает себя "центром вселенной".Это норма.
Разберём пример.Допустим,что меня бесят комары.Точнее - комариный писк,мешающий ночью спать.Задаем вопрос себе:"А сколько, примерно,людей также страдают?"Понимаем,что почти все на этой планете,так или иначе сталкивались с этой проблемой и дальше начинается хохма.То есть,согласно нашему подсознанию, комары пускай везде пищат,но как только долетят до моей квартиры,они должны сказать :"Тссс мужики,тут спит его величество ,пуп земли и центр вселенной "Иван Иваныч",пищать нельзя")))И тихонько улететь.
Или ещё пример.Вас бесит ваша коллега по работе,которая живёт в двух минутах ходьбы и постоянно опаздывает на работу.Попробуем опять понять,почему вас это так бесит.А всё просто.Внутри вас происходит,примерно,следующий монолог:"Значит сам(а) Я!- центр земли и пуп вселенной,не позволяю себе опаздывать на работу,живя в часе езды,а какая-то "леди",живущая в двух минутах,себе это позволяет".И да,я намеренно повторил фразу "пуп земли",потому что наше подсознание так воспитано, соглашаемся мы с этим, или нет.Это нормально.Просто нужно это понять и осознать.
Теперь попытайтесь применить этот метод,к примеру,на раздражающем вас начальнике.
Конечно всему нужна мера.И не всё можно (и нужно) терпеть и оправдывать.
И,если вас,действительно, унижают и угнетают на работе,кто-нибудь бьёт,издевается и т.д. - это не норма.Опять же, задаём себе вопрос:"Какой, примерно,процент людей в такой же ситуации как я?"И если,вы понимаете,что никто из ваших знакомых так не страдает и никогда не страдал,и случай редкий - то нужно уже действовать по схеме "бей или беги".И в случае,когда "бить",то есть,отстаивать свои границы не получается (ибо люди бывают совсем отбитые)- я советую лучше уйти.Уйти от пьющего/бьющего мужа,уйти от неверной жены,хамовитого начальника.Как сейчас модно говорить - не бояться изменить свою жизнь.Везде нужен баланс.
Всем добра и здоровья.Надеюсь был полезен.