Часто ли вы размышляете о еде, которую вы кушаете? Если ты спортсмен или тот, кто следит за своим здоровьям, обязательно прочти эту статью. В ней я расскажу вам о вредных продуктах, которые не нужно есть.
Вы могли уже слышать об этих продуктах, но вряд ли вы узнавали, чем же они грозят вашему здоровью. И поэтому, в этой статье вы не только узнаете об вредных продуктах, но и о том, чем же они
Часто ли вы размышляете о еде, которую вы кушаете? Если ты спортсмен или тот, кто следит за своим здоровьям, обязательно прочти эту статью. В ней я расскажу вам о вредных продуктах, которые не нужно есть.
Вы могли уже слышать об этих продуктах, но вряд ли вы узнавали, чем же они грозят вашему здоровью. И поэтому, в этой статье вы не только узнаете об вредных продуктах, но и о том, чем же они вредят вашему организму.
Алкоголь
Это самый неприятный для вашего организма продукт. Он способствует повышению уровня кортизола в организме. А кортизол в свою очередь – катаболический гормон, который разрушает мышечный белок, повышает уровень сахара в крови и количество жировых отложений.
Газировка
Также разрушает мышцы. И бонусом к вашей эстетике – зубную эмаль. При большом употреблении снижается уровень калия в крови. Даже при незначительном его снижении, это может повлиять на работу сердца и нервно-мышечную систему. Типичные симптомы: напряженность в мышцах, спазмы, судороги, учащенное сердцебиение и тошнота. А когда человек спортсмен, то тут легко можно все это перепутать с перетренированностью. Необходимо исключить гипокалиемию, а иногда достаточно убрать Колу.
Fast - food (картошка фри, пончики, жаренные пирожки, наггетсы).
Быстрая еда жарится на низкокачественном масле или, по-другому, трансжирах. Оказавшись в организме, трансжирные кислоты серьезно нарушают клеточный метаболизм, что приводит к повышению уровня холестерина в крови и нарушениям иммунитета. Зачастую провоцирует инфаркты, а если учесть нагрузки спортсменов на сердце, то лучше не испытывать судьбу и исключить эти продукты, освобождая энергию организма с переработки вредных сладостей на достижение спортивных результатов.
Сладкая выпечка (пирожные, торты, печенья)
Также содержит букет пустых калорий, но уже не только за счет гидрогенизированных жиров, а еще и сахара. А тандем «Жир+Сахар» является бомбой замедленного действия для отложения жиров на специально отведенных для этого местах: животе и пояснице + бедрах у женщин.