Когда мои дети были маленькими, я завидовал другим семьям, у которых были вечера кино. Я представил, как они прижимаются друг к другу под одеялами и делят миску с попкорном.
В нашем доме ночь кино заканчивалась часовой истерикой.
Итак, мы избегали просмотр телевизора по ночам всей семьей. Мы знали, что наша дочь не сможет перейти от экранного времени ко сну, поэтому было несправедливо ставить ее в такое положение только потому, что мы хотели поесть на диване.
Перенесемся на несколько лет вперед, все станут старше, более зрелыми, и мы вместе регулярно смотрим фильмы и телешоу. Даже ночью перед сном.
ВАШ РЕБЕНОК И ЭКРАНЫ
Это хорошее напоминание о том, что экранное время и использование экрана могут и должны меняться и развиваться по мере роста ваших детей. Начиная с раннего возраста, вы можете заложить здоровую основу вокруг экранов. Но даже если ваши дети уже стали старше, еще не поздно оценить и определить границы вокруг экранов.
Как и все в воспитании детей, использование экрана в каждой семье будет отличаться. Вместо того, чтобы сравнивать экранное время вашего ребенка с другими людьми его возраста, я бы посоветовал вам критически подумать о том, что нужно вашему уникальному ребенку.
Возможно, вы обнаружите, как и мы, что ваш ребенок сейчас не может много использовать экран.
Возможно, вы обнаружите, что вашему ребенку, кажется, нравятся экраны, но ему нужны советы по безопасности в Интернете.
Возможно, вы поймете, что нужно оценивать собственное экранное время.
Как бы то ни было, начните с открытости и любопытства. Готовность взглянуть честно - без осуждения и критики.
СОВЕТЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК ПЕРЕД ЭКРАНОМ
- Начните с себя - прежде чем сосредоточить внимание на том, как часто ваши дети используют экраны, подведите итоги использования экрана вами лично. Как часто вы говорите «минутку», пока заканчиваете прокрутку социальных сетей? Вы сразу с утра вскакиваете на свой девайс? Вы чувствуете необходимость часто проверять это? Становится ли длительное время у экранов привычкой для всей семьи? Связано ли чувство вины или стыда с использованием экрана вами или вашим ребенком?
- Устанавливайте границы с добротой - нет ничего плохого в том, чтобы время от времени смотреть шоу или позволять детям играть в игры на вашем телефоне, но следите за тем, чтобы это не отвлекало вас. Детям свойственно скучать - вот в чем проявляется их творчество! И, несмотря на то, что вам говорят дети, ничего страшного, если у вашего подростка нет телефона. И это нормально - следовать рекомендованным правилам для игр и учетных записей в социальных сетях.
- Упростите переход - вместо того, чтобы ожидать, что ваш ребенок немедленно выключит свой гаджет, используйте соединение, чтобы помочь его мозгу перейти от одной задачи к другой. Сядьте рядом с ребенком, задавайте вопросы об их шоу, играх или занятиях. После повторного подключения вы можете повторить окончание экранного времени и, возможно, даже продолжить это соединение, сделав что-нибудь вместе.
- Разрешить все чувства - видеоигры созданы для того, чтобы игрок оставался вовлеченным и играющим, что затрудняет поиск «хорошего момента, чтобы остановиться». Ваш ребенок может быть чрезмерно возбужден от просмотра экрана, и ему будет трудно двигаться дальше после всех действий. Многие дети испытывают трудности с регулированием во время этого перехода. Работайте, чтобы сохранять спокойствие и связь. Поддерживать их, а не заставлять их сразу «успокаиваться» или «преодолевать это».
- Переходите от монитора к наставнику - по мере того, как ваши дети растут, ваша роль в экранном времени меняется. Вместо того, чтобы просто ограничивать время на устройствах, ваша задача - обучать, поддерживать и направлять их через нюансы использования экранов. Поговорите о безопасности, помогите им продумать последствия своего поведения, статьи о проверке фактов и т. Д. Вместо лекций это разговоры, которые меняются по мере взросления вашего ребенка и содержания, которое он потребляет.
- Слушайте внимательно - если просмотр экрана - постоянный источник напряжения в вашем доме, начните с понимания точки зрения вашего ребенка. Поистине работайте, чтобы услышать точку зрения вашего ребенка. Вы можете смотреть на вещи по-другому, но сопротивляйтесь побуждению указать на несоответствия или превратить это в момент для обучения. Вместо этого убедитесь, что вы понимаете, что важно, а где что-то ломается.
- Решайте проблемы вместе - как только ваш ребенок почувствует, что его услышали, вы можете переходить к этапу решения. Цель состоит в том, чтобы вместе разработать решение, которое будет работать для всех (а не только для одного из вас!). Это может означать контракт на просмотр экрана, ограничения на использование определенных медиа или совместное изучение новой игры. Не расстраивайтесь, если ваше первое решение не сработает, вернитесь к слушанию и вернитесь к решению проблем.
- Получите профессиональную помощь - если ваш ребенок особенно тревожится, злится или одержим экранами или если его использование экрана, кажется, отрицательно или нездорово влияет на его самооценку и развитие, может быть полезно обратиться за поддержкой к специалисту в области психического здоровья . Эти занятия могут помочь вашему ребенку научиться управлять этими чувствами и найти здоровые отношения с экранами, социальными сетями и играми.
Экраны в нашей жизни больше, чем когда-либо. И они не выказывают никаких признаков ослабления своего влияния и воздействия.
Но у вас тоже есть влияние и влияние!
Когда возникают проблемы с экранным временем, возникает соблазн перейти к злым и авторитарным воспитаниям. И легко впасть в апатию, чувствуя усталость от постоянной борьбы. Оба ответа нормальные.
Будьте терпеливы, путешествуя по экрану у себя дома. Дайте себе много изящества, работая над уважительным разговором о экранном времени и практикуя спокойное, уверенное воспитание со своими детьми.