- Вы хотите продлить своею молодость и улучшить качество жизни? Срок жизни человека отмерен, но жизнь можно прожить здоровым и вести активны образ жизни, а можно постоянно болеть и жаловаться на жизнь.
Пессимист и любитель полежать на диване ехидно ухмыльнулся, но мы не будем обращать на негго внимание.
Что необходимо сделать сразу для замедления старения и продления жизни :
- Покупаем весы и начинаем контролировать вес. При банальном контроле вес не будет показывать рост.
- Начинаем по утрам делать зарядку. Зарядка делается для прокачки организма. Кровь быстрее проходит по всему организму и очищает сосуды. Зарядка повышает иммунитет.
Зарядка утром это микро стресс для организма, ваш иммунитет снижается ( данные условные для понимания) на 0,001% и организм старается его восстановить используя внутренние резервы и ненужные отложения. К концу дня иммунитет поднимается на 0,0015% .
Если будете делать зарядку каждый день, то старение организма замедляется на 30%.
Следующий этап:
- Каждый год проходим медицинский осмотр. Все хронические болезни болезни появляются не вдруг, а постепенно. Все контролируется с помощью анализов, флюорографии, кардиограммы.
- Начинаем 3 раза в день проходить по 5 километров. У вас нет на это времени? Тогда наводите порядок в день по 15 минут и время сразу появится.
- Курение и алкоголь старят организм. Бросайте и никогда не курите и не употребляйте алкоголь в больших количествах.
- Никогда не опохмеляйтесь. Если очень сильно употребили алкоголь, не пейте 10 суток. Алкоголь является тяжелым наркотиком и убивает медленно.
Что брать на природу и дачу для очистки воды
