Еда - это наркотик. Она не только приносит приятные ощущения, но и помогает при лечении некоторых заболеваний. Выбор правильной диеты может быть таким же важным, как и выбор лекарств. Итак, мы нашли для вас 6 супер полезных продуктов, в которых вы никогда не ошибетесь.
Все исследования по питанию имеют одну общую черту - они рекомендуют включать в рацион качественные свежие продукты и исключать полуфабрикаты, содержащие химические вещества, консерванты и соли.
Мы подготовили для вас список из нескольких интересных продуктов, многие из которых существенно влияют на ваше здоровье.
Темный шоколад не только вкусное лакомство, он предотвращает потерю памяти
Исследователи проверили влияние темного шоколада на память и мышление. Темный шоколад содержит флавоноиды, а также витамин P, которые известны своим антиоксидантным действием. У людей с нарушениями мозгового кровообращения значительно улучшилась функция мозга и памяти, когда они выпивали две чашки какао с высоким содержанием флавоноидов в день
Овсянка снижает риск диабета. Овсянка содержит большое количество клетчатки, которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Кроме того, в ней содержится много магния. Это, в свою очередь, может регулировать уровни инсулина и глюкозы, а также снижает риск диабета.
Авокадо натуральное лекарство от высокого холестерина. Авокадо известен своим высоким содержанием жира. Но большинство этих жиров содержат ненасыщенные жирные кислоты и относятся к числу «хороших», которые снижают риск инсульта и сердечного приступа и вообще приносят пользу сердцу.
Жирная рыба снижает риск артрита. Ревматоидный артрит - это заболевание, вызывающее отек, воспаление и скованность суставов. Если мы будем лакомиться одной порцией рыбы в неделю, мы уменьшим вероятность артрита наполовину.
Свекольный сок лечит высокое кровяное давление
Свекла в настоящее время является одним из самых модных продуктов питания. Полезные эффекты свеклы включают поддержку сосудистой системы, укрепление стенок кровеносных сосудов и снижение артериального давления. Людям с гипертонией следует ежедневно выпивать стакан свекольного сока. Кроме того, этот корнеплод содержит ряд важных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, марганец, цинк и витамин B-6.
Миндаль - отличное лекарство от высокого кровяного давления и болезни сердца
Ни для кого не секрет, что орехи являются важным источником белка и «хороших жиров». Люди иногда избегают их из-за высокой калорийности. Миндаль имеет более низкую энергетическую ценность по сравнению с другими орехами. Всего 50 граммов в день снижает кровяное давление и улучшает кровообращение.