Бывает такое, что мы не находим мотивацию для свершения дел. Это знакомо каждому: нужно встать раньше, но никак не можем собраться или не получается себя уговорить пойти в зал и потренироваться... Список ''невыполнимых'' целей можно продолжать долго.
Поэтому я подготовил чек-лист по внешней мотивации, который поможет собраться и начать действовать.
Внутренняя мотивация
Начинать дело без причины для действия - тяжело. Рычагом дела может быть внутренняя мотивация, когда вы пытаетесь сами себя сподвигать, путем ментального давления.
Но этот традиционный способ плох тем, что вы остаетесь наедине с самим собой, не прибегая к внешним источникам мотивации.
Меня ''убивает'' следующая цитата из интернета: ''Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других!''... Не согласен с данным высказыванием. Нужно искать внешнюю мотивацию для себя и питаться ей. И без разницы, если вы будете поглощать энергию мотиватора, который излучает её. Мотивация не пахнет...
Внешняя мотивация
Внешняя мотивация - это поток призыва к действию с помощью триггеров извне.
Этот способ хорош тем, что можно получать мотивацию из опыта людей, которые передают его путем книг, статей, аудиоформаты, при личном общении, видео и фильмы...
ЧЕК-ЛИСТ:
- Обои.
Установка обоев на рабочий стол или экран блокировки своего девайса (компьютер, смартфон, планшет, ноутбук) подталкивает на действия и напоминает, что нужно делать, а не прокрастинировать.
2. Заводной будильник.
Чтобы легче было проснуться с утра и быть заряженным, устанавливаем на звук будильника бодрую музыку или, как в моем случае, поставить мотивационную речь вдохновителя: монолог о мотивации Грегг Плитт'а, примерно на 6 минут. Я просыпаюсь под его голос и слушаю до конца, только потом встаю и делаю зарядку.
3. Звонок.
Установка веселой и энергичной мелодии поднимет настроение и не даст угаснуть мотивации при нежелательном звонке... Хорошее настроение = продуктивная работа.
4. Мерч.
Приобретенная продукция (футболка, худи, кофта, рюкзак, браслет, кепка и т.д.) с символикой, ассоциативными триггерами и надписями на товаре будут напоминать о том, что ты заряженный человек.
5. Аудиозаписи.
Способ хорош тем, что впитывать мотивационный контент можно где угодно и когда угодно: перед тренировкой, во время тренировки, можно слушать мотивационную речь тогда, когда это необходимо и надо вдохновиться опытом человека... И все это на свежую голову. Не как во втором пункте.
Ознакомившись с чек-листом, понятно, что список состоит из мотивационных триггеров, которые при удобном моменте и без напряжения, дадут нотку мотивации для выполнения поставленных целей. При этом, без усилий и траты своего времени на поиски себя (в случае внутренней мотивации).
Список можно дополнить или отчего-то избавиться. Это уже субъективно. Базаров же предложил свой чек-лист, которым сам пользуется.
Спасибо за внимание!