Хотел начать худеть после Нового года – не получилось. Наверное, дождусь весны и успею похудеть к лету. Хотя, летом овощи и фрукты в изобилии… Ладно, с понедельника точно начну! Или, если не получится, то с 1-го числа.
Я уверен, каждый человек с лишним весом гоняет подобные мысли уже не первый год.
Когда же действительно лучше начинать? Какое время самое оптимальное для начала похудения?
Тот, кто ходит в фитнес клуб или качалку, знает, что конец зимы – начало весны это пик посещаемости. Во всех спортивных заведениях – настоящий бум продаж абонементов.
В какой-то момент, ты перестаешь запоминать людей, которые с тобой занимаются. Если в конце года ты ходишь на тренировку, как в свою семью: ты всех знаешь, здороваешься, со всеми общаешься. То весной, такое ощущение, что каждый день занимаются новые люди.
Почему так происходит? Все просто: люди начинают готовиться к лету. Таких «спортсменов» старожилы спортзалов в шутку называют «подснежниками». Они резко появляются и быстро исчезают. По статистике 70% людей, купивших абонемент в марте-апреле, занимаются не больше одного месяца в году.
То же самое происходит с питанием. Понаблюдайте: в ближайшее время в социальных сетях появится масса марафонов похудения, курсов по питанию, начнут продавать разные жиросжигающие гаджеты и приспособления… Есть спрос – есть предложение.
Не занимайтесь самообманом! Идеального времени на пути к здоровому образу жизни НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Как и продуктов для похудения или чудо-массажа для сжигания жира.
Все мифы о сезонных биоритмах крутятся вокруг жестких диет, которые наносят вред организму и в итоге добавляют лишние килограммы.
Я, как и другие полные люди, в свое время, много раз начинал «новую жизнь с понедельника». И, признаюсь честно, чаще всего она заканчивалась во вторник. Пробовал диеты, гаджеты, бады и ничего не помогало. Вес, как маятник качался то вверх, то вниз почти два года.
Начинать здоровый образ жизни нужно не с 1-го числа, не завтра и не через месяц, а сегодня – сейчас. Не резко, не сразу, а постепенно, дисциплинированно, уверенными небольшими шагами идти к своей цели.
Начать нужно со знаний. Взять за основу не советы бабы Нюры или фитоняшки из инсты, а учебник по диетологии, биохимии и анатомии. Разобраться с элементарными вопросами и закрыть пробелы в школьной программе.
Не нужно разбираться в питании на молекулярном уровне, для начала будет достаточно знать основные законы и принципы диетологии и нутрициологии.
Для ускорения этого процесса, мы собрали самое необходимое на нашем сайте «Путь Корнея» (ссылка здесь) и на публикуем новые данные и исследования на нашем канале в Телеграм (ссылка здесь). Присоединяйтесь к нашему сообществу, задавайте вопросы и худейте вместе с нами!
