В конце статьи бонус история из личного опыта!
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЛИШНИХ ТЕЛОДВИЖЕНИЙ???
Представьте, у вас протекает крыша, на полу огромная лужа, а вы каждый день бегаете со шваброй и подтираете воду в надежде, что завтра лужи не будет.
Но проснувшись утром вы снова видите на полу огромную лужу. И раздраженно идете за шваброй.
Это выглядит очень глупо. И, конечно, никто так не делает, правда? Первым делом устраняют протечку в крыше. А уже потом наводят порядок под ней.
Но почему-то в отношении лишнего веса у многих обратная логика.
Первым делом девушки начинают изнурять себя диетами, парни вообще редко начинают что то делать, а если и начинают то быстро бросают.
И когда это не помогает человек начинает психологически себя терзать, "мол я тряпка итд."
Срываются.Набирают сброшенное.Снова садятся на диету.Снова срываются.Расстраиваются.И так по кругу.Я против такого насилия над собой!Это, как минимум, не эффективно. А как максимум - вредно.
- Для начала стоит понять почему так получилось, вспомнить с чего все началось.
- Затем попытатся осознать что основное количество сьеленой пищи было лишь для развлечения.
- Затем берем блокнот ручку и пытаемся составить мало мальский распорядок дня, которого затем и будем старатся придерживатся, нестоит сразу строить наполеоновских планов, так легкое расписаниеце на день.
- Затем определяемся с количеством приемов пищи, я советую два, завтрок и обед, на ужин легкий перекус, салат или фрукты.
- Пожалуй самое тяделое это необходимость отказа от сладкого, ведь сахар это повышеный инсулин тире постоянный голод. Ну и конечно колорийность, нестоит есть колорийную пищу вроде фастфуда, булочек и разного рода х.....ри из магазина аля чипсоны
- Для начала уже хорошо, не стану сразу в одной статье грузить большим количеством информации.
К слову когда я слышу что кто то не может похудеть или за год сбросил около 10 кг и очень рад, у меня это вызывает смех. Сбросить лишний вес намного легче чем вы думаете, достаточно перестать ЖРАТЬ и лишний вес сам начнет уходить.
Лично я когда то потерял 25 кг за примерно дней 10, для тех кто боится что при реской потере веса может пошатнутся здоровье это навредля если вы уже не больны. К слову у меня не было проблем с лишним весом просто резко и координально поменял тип питания плюс немножко голода, а так как я выроденый эктоморф потерял на столько большой вес.