Некоторые спрашивают всегда только про растяжку, но нужно поддерживать равновесие со всем.
⠀
Да, растяжка даёт нам расслабление, отдых, гибкость в нашем теле. Но тренировки нужны для поддержания тела в тонусе, для его здоровья. Заниматься 2 или 3 раза в неделю со своим весом или с отягощением принесёт только пользу.
-У вас окрепнут мышцы, тело будет выглядеть подтянутое
-улучшение состояние суставов
-повышение плотности костной ткани
-увеличение выработка гормона роста
-повышение метаболизма
-повышение подвижности и равновесия
⠀
Мне нравится тренироваться и растягиваться. Также люблю заниматься другой деятельностью. Поиграть в теннис, побегать, позаниматься с trx. Я больше по тренировкам с тренером. В последнее время мне нравится разнообразие
⠀
А вам?