Прошла неделя со дня старта практикования минимализма и вот те вещи которые позволяют мне не срываться и быть продуктивным.
Я разделил их на несколько секций или паттернов для удобства.
У меня это получились блоки "Осознанности","Здоровья","Еда","Хайвэй".
Сначала задал себе вопрос: "для чего мне все это нужно ?". Думаю каждый найдет на него свой ответ.
Блок "осознанности"
Тут будут перечислять то, что помогает разуму оставаться холодным и взвешенным при каждодневной рутине.
1. Ведение дневника
Помогает увидеть свой эмоциональный фон, проблемные моменты принятия нововведений. Замотивировать при просмотре успешных вещей которые произошли. Инструмент который позволяет быть честным самим с собой.
2. Планирование в ежедневнике
Позволяет следовать тому курсу который выбрал и не уходить от него в сторону. Сразу разгружает голову от мыслей чем сегодня заняться, освобождает кучу времени.
Цели на следующий день планирую с вечера. Список целей состоит максимум из 3 задач (оптимальное количество), если получается больше решаю какие из них важнее, менее важные переношу на следующие дни.
3. Ежедневное чтение книг
Я поставил себе задачу читать как минимум 30 минут каждый день.
Если нет возможности почитать я слушаю аудиокнигу.
Позволяет с пользой проводить время, расширять горизонты, получать информацию из первых уст, да и расслабиться наконец.
4. Хобби
Инструмент для переключения разума на отдых, убирает тревожность.
Главное найти что нравится конкретно тебе. Побудь эгоистом. Порадуй себя.
Плюсы которые я получил при использовании:
Я научился созерцать момент, чувствовать себя и прислушиваться к себе, понять чего я хочу.
Мир теперь для меня, а не я для мира.
Даже нет минимальных намёков на тревожность.