Важно правильно выбрать резиновый экспандер. От этого будет зависеть продуктивность тренировки. Правила для выбора:
1. Резина подбирается специально для каждого человека. Зависит от опыта тренировок (занимался ли человек с резиной раньше, есть ли опыт занятий в тренажерном зале и т. д.)
2. Рост и вес человека (чем выше человек-тем больше длина экспандера, больше вес тела- нагрузка значительнее).
3. Толщина. Резина плотнее, значит нагрузка будет больше. Ещё и не порвется от наших «испытаний».
4. Цвет. То есть каждый цвет означает определенную нагрузку. Пример-зеленый (4-15 кг). Здесь нет конкретных цветов относительно нагрузок, так как у разных производителей могут не совпадать цвет и нагрузка.
ВАЖНО: НИКАКАЯ РЕЗИНА НЕ ЗАМЕНИТ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. Нагрузка в килограммах и углы под которыми работают наши мышцы в зале, это ОГРОМНАЯ разница сравнивая с тренировками дома, резиной или небольшими отягащениями ( пример штанга в гараже 20 кг и все,3 кг гантели и все, больше ничего). БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ ТОЛЬКО В ЗАЛ. Прогресс в мышечной массе возможен, но он будет ОЧЕНЬ ОГРАНИЧЕН. МОЖНО СКАЗАТЬ ТЫ ПОДКАЧАЕШЬСЯ, А НЕ НАКАЧАЕШЬСЯ.