Рад приветствовать тебя. Сегодня мы разбираем очень интересную тему. Сегодняшняя статья посвящена состояниям. О чем речь. Самая главная проблема - это как перестать быть ленивой уставшей свиньей , как перестать лежать на диване и начать что-то делать, стать активным. Всех интересует этот вопрос сегодня. Знаете, когда люди говорят там, задаются вопросами типа "Как заработать миллион долларов". Ответом по умолчанию является большущий, огромный комплекс мер, который приводит к тому, что ты зарабатываешь миллион долларов. То есть, нет короткого, простого и понятного ответа на этот вопрос. А на вопрос, как перестать быть уставшей, растекшейся свинюшкой и стать каким-то результативным, продуктивным, активным. Оказывается, есть.
Так вот. Смотрите, давайте обсудим несколько моментов.
Давайте несколько фактов установим. Несколько утверждений я скажу, а вы со мной согласитесь. То есть я подготовлю вас к восприятию.
Первый факт - ваше состояние измеримо. В каком смысле? Вы можете отличать разные состояния друг от друга. В принципе, вы верите в то, что состояние можно отличать.
Второй факт - ваше состояние влияет на ваше поведение.
Состояние влияет на продуктивность, очевидно. Я имею в виду, ваше состояние влияет вообще на то, что ты решаешь делать, что приходит тебе в голову.
Третий факт - ваше состояние влияет на то, как вы воспринимаете мир.
Четвертый факт - ваше состояние влияет на действия, а действия влияют на состояние. Цикл. Окей, давай попробуем избегать «плохих» состояний.
Пятый факт - на ваше состояние влияет внешняя среда. Например, прямо сейчас, я влияю на ваше состояние.
Эти 5 пунктов вроде не вызывают вопросов, да? Мы привыкли так думать. Понятно все, вроде бы. Давайте еще. Самый интересный и простой вывод, который я из этого сделаю, я запишу его под шестым пунктом.
Шестой факт - можно планировать не только действия, но и состояния.
Сегодня я хочу познакомить вас с двумя личностями живущими внутри вас. Первая личность планировщик. А вторая - исполнитель. Исполнитель - это тот, который в повседневной жизни находится и выполняет дела, которые надо делать. Планировщик - это тот, который, собственно, планирует все это.
Да? Например, когда вы планируете сделать что-то с утра пораньше, вы не думаете о том, как это будет тяжело утром. Потому что придумывает вы-планировщик, а реализовывать грандиозные планы вам-исполнителю. И вы такие просыпаетесь утром «Да ну нафиг, я спать».
Вы хотели, что бы я такой типа сказал «Ваша цель подружить этих двоих». Нет. Их вообще, ни в коем случае нельзя дружить. Это двое абсолютно разных чуваков. Каждый раз когда вы чувствуете себя на вершине мира, чувствуете, что готовы свернуть горы помните о том, что делать это придется вам-исполнителю, а ему тупо лень.
Уверен, что большая часть из вас при планировании думают только о действиях и никогда не думают о ресурсах для этих действий . И поэтому, когда приходиться что-то делать вы находитесь на низком уровне энергии, в плохом состоянии. Супер важно понимать, какое у тебя, когда состояние . Идем дальше.
Самая классная мысль - это то, что из-за того, что у планировщика нет рук, то есть он не может на самом деле ничего делать. Единственное как он влияет на мир - это через руки исполнителя. Планировщик составляет план действий, а исполнитель визирует его - делать или нет. Ваш планировщик, то есть это вы сами, очень тупой, если он не планирует состояние исполнителя. Ваш исполнитель должен постоянно получать какие-то плюшки, и при этом быть постоянно напуган тем, что если он будет делать что-то не так, то у него все будет плохо. То есть исполнитель - это животное. У него есть стремление к удовольствию и желание избежать боли. Если планировщик создал для исполнителя такую среду, в которой правильное действие ведут к удовольствию, неправильные действия ведут к боли.
Концепция очень простая. Надо планировать свое состояние . Думать о том, как ты будешь себя чувствовать для того, что бы делать определенные штуки. Думать о том, что бы создать для исполнителя определенную такую среду, в которой он дальше будет себя определенным образом чувствовать. Достаточно легко.
Ты никогда не задумывался, что некоторые люди двигаются быстрее, потому что они уже сейчас находятся в каком-то таком положении и состоянии, в котором двигаться быстрее, кажется проще. Типа этот чувак утром встает и ему не нужно победить в голове все эти стремные и неприятные мысли о том, как тяжело жить и как вообще с кровати подняться. У него есть некоторая рутина. Просыпается и делает определенные простые действия. Его исполнитель с ним уже давным-давно в ладах.
Вы хотите сразу из «плохого» состояния перейти вот в это. Так не работает. Чел, давай маленькими шажками. Сфокусируйся на одном камушке, сдвинь его и только тогда иди дальше. Типа вы пытаетесь сделать одну такую простую маленькую штуку, но она приведет вас в чуть-чуть более хорошее состояние. Представьте себе гору, сначала вам приходиться карабкаться на нее, а дальше сила тяжести работает на вас, а не против.
Идея не в том, что ты закидываешь какую-то одну таблеточку, внутрь глотаешь и вдруг, все проясняется и весь мир становится чистым, кристальным. Нет. Ты делаешь некоторый набор действий в течение некоторого периода , а потом сам того не замечаешь, но в какой-то момент, мир для тебя становится чистым, кристальным.
Сколько я провожу в супер продуктивном состоянии, столько же времени я должен провести в фиговом состоянии? Я думал, что какой-то баланс должен выполняться. Нет, вообще не должен, нет весов, которые измеряют, сколько часов вы провели, а сколько в не продуктивном. Оказывается, можно быть в максимально продуктивном состоянии так много, сколько ты хочешь . Если ты вытягиваешь коляску и у тебя получается выдерживать удерживать себя в балансе, то ты красавчик, но это сложно. То есть надо достаточно много усилий в офигенном состоянии выделять на то, что бы оставаться в офигенном состоянии, но зато это состояние крутое, сильно больше успеваешь, сильно больше можешь. Когда ты оказываешься в фиговом состоянии, надо вспоминать, что ты делал, что бы из него выбраться. Как перестать в нем быть. Какие у тебя есть кнопки быстрой помощи.
Кажется, вы очень мало внимание уделяли своим состояниям . Кажется, вы не знаете себя, не любите себя, не оцениваете свои чувства в каждый момент времени, правда? Вы думали, что это мало важно, но это позволяет увеличить вашу продуктивность в 10-15 раз только лишь за счет того, что оно помещает вас в такое состояние, очень узкое, очень редкое, но вы стремитесь к нему, пытаетесь его добиться, пытаетесь его удержать в результате. Получаете дофига крутой приток результатов, да? Было бы круто стать тем человеком, который умеет 13-14 часов в день проводить в этом супер офигительном состоянии. Как? Это вопрос.
Первая мысль - ваше мега-продуктивное состояние можно растянуть на длинный временной интервал.
Вторая мысль - прийти в это состояние сложно, но потом жить легко.
Почему социальные сети - плохо?
Из эксперимента понятно, что мы в ожидании удовольствия готовы совершать какое-то действие забыв про остальные дела. Так и работают соцсети с лентой, ты листаешь, листаешь в ожидании этого самого удовольствия, ты уверен, что вот-вот будет тот самый мем, который тебе понравится. Социальные сети не помогают тебе отдохнуть, они стимулируют центр ожидания удовольствия. Примерно также обстоят дела с фильмами.
Как же понять, что твое ухудшает, а что улучшает твое состояние? Давай, поставь себе кучу будильников, допустим раз в час или даже чаще, прямо сейчас! И каждый раз, когда этот будильник звонит, ты должен оценить свое состояние и связать его с тем, чем ты занимался ближайшее время.
Так у тебя появится возможность убрать дурацкие привычки , которые портят твое состояние.
Нет волшебного способа перейти из состояния усталости в супер продуктивное состояние, но есть способ почти полностью избегать состояния усталости .
Для этого надо:
Шаг первый - следить за своими состояниями
Шаг второй - поверить в то, что состояние влияет на действие. Действие на состояние.
Шаг третий - не допускать стремных состояний. Отслеживай. Исключай.
Шаг четвертый - ты планировщик, твоя задача заботиться о комфорте исполнителя.
Вот и будет тебе счастье.
