Приветствую тебя читатель! Сегодня хочу поговорить о том, как много мы знаем о своём здоровье. Можем ли мы быть уверены в своих силах и иммунитете? Всемирная пандемия коронавируса, многих застала в расплох. Люди не ожидавшие такой проблемы, такой напасти и не задумывались о том, насколько у них сильный организм. Но столкнувшись с угрозой мирового масштаба, просто были вынуждены обратить большое внимание на сколько они уязвимы и беззащитны. Так, на сколько же мы хорошо знаем свой организм? На сколько мы можем ему доверять? И так, поехали.
Как услышать свой организм и как к нему прислушаться?
Немногие из нас, после утреннего пробуждения задаются вопросом, что чувствует мой организм, моё тело, моё сознание. Мы на автопилоте поднимаемся или вообще не хотим просыпаться, делать утренние процедуры не говоря уже о зарядке и правильном, и полезном завтраке. В большинстве своём мы хотим спать, потому как наш организм не накопил сил и энергии за время, что мы пробыли во сне. А почему? Причин много. И первое, на что я хочу обратить внимание-это наше эмоциональное состояние. Многие из нас за прошедший день тратят много сил и энергии именно на эмоциональном уровне, а за время которое мы уделяем отдыху просто не успеваем восстанавливаться. Как же с этим справиться? Для начала, каждый для себя должен выявить источник его эмоционального истощения. Что забирает больше всего сил и энергии. Может это сложный коллектив, в котором вы чувствуете себя не на своём месте, возможно стрессовые ситуации связанные с профессией или вредный начальник, или заказчик, не допонимания в семье. Факторов может быть много, а здоровье у нас одно. И для того, что бы мы могли восстанавливать свои резервы вовремя, нужен системный подход и как правило организм сам нам подсказывает. Устал-отдохни, грустно-улыбнись, скучно - веселись. Подсказок тоже множество, только не нужно их игнорировать. Мой совет от эмоционального истощения прост-каждое утро приучите вставать себя без затяжек и постарайтесь улыбнуться новому дню. Это позволит открыть ваше сознание, на приток позитивной энергии. Сделайте все утренние процедуры и обязательно зарядку. (О зарядке я напишу в следующей статье.) Посмотрите в зеркало и скажите сами себе, что сегодняшний день будет замечательным. Давайте себе такую установку каждый день и результат не заставит себя долго ждать. Правильный утренний настрой - это заряд бодрости на весь день. Вечером советую принимать магний, он успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну.
Во - вторых, чтобы мы могли быть уверенны в своём здоровье и силе организма, нужно задуматься об устранении вредных привычек. Это в корне снижает наши внутренние силы. Неправильное питание, тоже пагубно сказывается. Злоупотребление жирной и жареной пищей, фас фудом, солью и сахаром. Это то само, что разрушает нас изнутри, быстрее чем вы думаете. Лишний вес и плохие сосуды здоровья не прибавят. Прислушайтесь и к этому.
В-третьих по моему мнению, что сильно садит наше здоровье-зависимость от чужого негатива. Повышенная мнимость. И не вера в свои силы. Самонастрой это выход из многих тупиков и вход во многие углы. Как себя настроете, так и будете жить.
И так, чтобы услышать свой организм и понять насколько он защищён, нужно две вещи. Слушать и слышать. Человек и его сущность очень хитрое и сложное творение. Сущность сама скажет, что ей нужно. Вам лишь остаётся верить в свои силы, обращать внимания на подсказки своего тела и во время реагировать. В заключении оставлю вам рецепт для хорошего настроения и поднятия защитных сил организма. Спасибо, что читали. Пишите комментарии и ставьте лайки. А теперь рецепт.
Как приготовить имбирный чай.
Имбирный чай — это не просто вкусный и приятный горячий напиток, но это ещё и очень полезное питьё, которое мощно заряжает организм многочисленными полезными веществами и помогает справится с неприятными простудными и вирусными заболеваниями. В этом рецепте в пару к имбирю я подобрал мяту, лимон и мёд, все составляющие очень полезны и вместе создадут необходимую для нас неповторимую композицию, также мы постараемся сохранить в имбирном чае максимум витаминов и микроэлементов, ведь зимой и весной так важно получать максимум пользы которую нам дарит природа.
Чай с имбирём хорошо согревает и удерживает тепло в организме, а знатоки говорят, что на востоке блюда из имбиря относят к афродизиакам. Я думаю, что бесполезно перечислять все полезные свойства всех входящих в рецепт этого имбирного чая ингредиентов, на это у нас не хватит ни времени, ни места, поэтому сразу начнём приготовление.
Ингредиенты
корень имбиря 30 г
мята 30 г
лимон 5 ломтиков
мёд 3-4 ч. ложки
вода 1 л
Данного количества чая хватит на 4-5 кружек или чашек.
Желаю всем здоровой недели с хорошим настроением!