⠀
Иногда во время тренировки мы так потеем, что самое время ставить тазик и отжимать футболку. ⠀
⠀
А бывает и наоборот: несмотря на всю нашу усердность выступает лишь легкая испарина. В чем же причина? Неужели недостаточно сильная нагрузка?
Нет, на потоотделение больше влияет не сила нагрузки, а состояние организма. ⠀
Объём выделяемой жидкости может меняться в зависимости от внешних условий, а также состояния организма. ⠀
Поэтому во время тренировки один спортсмен потеет интенсивно, другой может совсем не взмокнуть. ⠀
⠀
Основные факторы, которые влияют на потоотделение: ⠀
⠀
▫ Температура и влажность. ⠀
⠀
▫ Неправильно подобранная одежда.
Для тренировки лучше выбирать одежду из «дышащих» материалов. ⠀
▫ Количество потовых желёз. ⠀
⠀
В среднем на теле человека находится около 2—2,5 млн. потовых желёз. У некоторых их намного больше. Соответственно и потеют эти люди интенсивнее. ⠀
⠀
▫ Вес. ⠀
⠀
Чем больше вес, тем больше тепла генерирует тело, а значит - ему нужно лучше охлаждаться. ⠀
▫ Пол.
Мужчины обычно потеют интенсивнее женщин. ⠀
⠀
▫ При одинаковой физической нагрузке те, кто регулярно занимается спортом, потеют на 60% больше, чем люди с меньшей активностью. ⠀
Возможно, потому что организм тренированного человека лучше справляется с терморегуляцией
⠀
▫ Стресс. ⠀
⠀
▫ Наличие заболеваний, а также беременность и менопауза могут быть причиной повышенного потоотделения. ⠀
▫ В период полового созревания потовые и сальные железы работают очень активно, поэтому подростки часто сильно потеют. ⠀
Мало потеть — нормально, и уж точно потоотделение не влияет на процесс похудения. ⠀
Минимальное потоотделение на тренировке может быть индивидуальной особенностью. ⠀
Или же сигнализировать о проблемах нарушения работы потовых желёз, замедленного механизма терморегуляции, обезвоживания
