На фоне всех новостей и событий даже самые стойкие начинают волноваться. Нет-нет, да и накатит на человека то самое состояние ХЗ, по поводу которого только ленивый сейчас не стебался. А уж что говорить про менее стойких. Некоторые так успевают себя разгонять и накручивать, что вообще сливай воду.
Я слушал интервью одного профессора-вирусолога. Он рассказывал помимо прочего о том, что вирусологи во все времена следили и следят за уровнями заболевания людей самыми разными болезнями, что по России, что по миру в целом. По данным профессора, в начале 90-х у нас в стране произошла настоящая эпидемиологическая катастрофа. Просто на фоне остальных проблем об этой тогда никто не говорил. Уровень заболеваний по всем страшным болезням увеличился с 1991-го года не на проценты, а в разы. Иногда в десятки раз. По одним болезням уровень заболевания взлетел на 300-400%, а например, по тяжелой форме сифилиса на 1700%, то есть в 17 раз! Соответственно, пропорционально увеличилось и количество смертей от заболеваний.
И вдруг через 5-6 лет уровни заболеваний по всем болезням вернулись на прежние позиции. Что же тогда произошло? В 1991-м году у людей рухнул привычный мир, а внутри поселилась паника и отчаяние. И на этом фоне у очень многих обвалился иммунитет. А все мы знаем, что когда иммунитет не защищает организм, заболеть можно чем угодно. Через 5-6 лет ситуация в стране совершенно не улучшилась. Просто люди привыкли к ней. И иммунитет восстановился. Поэтому все показатели по заболеваниям снизились.
Вывод, который сделал профессор, очень простой: не так сейчас опасен коронавирус, как тревога, паника и уныние, которым могут поддаться люди. Именно это может ослабить их иммунитет. А дальше всё равно, какой именно тяжелой болезнью человек может заболеть и, не дай Бог, умереть.
У меня есть личная методика предотвращения паники. Эту методику я часто и довольно успешно использую в коучинге, когда владельцы бизнесов начинают истерить по разным поводам: клиенты ли не идут, деньги ли заканчиваются, конкуренты ли одолевают. Причина особо не важна. Важна опасность самой паники и уныния. И мы с помощью этой методики все эти дрянные состояния снимаем. Но тут, бесспорно, важен и сам настрой и желание человека прекратить паниковать. Без такого желания не сработает ни одна, даже самая замечательная методика.
Итак, расскажу вам свой "Метод пяти полочек".
Давайте рассмотрим всю активность человека от пробуждения до отхода ко сну, то есть время всего бодрствования. Абсолютное большинство наших людей живет по "Принципу Оливье". Термин тоже мой. Оливье - наш самый популярный салат. Там намешано очень много всего, порезанного на маленькие кусочки, и еще всё это обильно сдобренно майонезом. Мы и к жизни обычно относимся также. Все подряд дела и мысли свалены в нашей голове в одну кучу, всё перемешано, да еще и обильно залито проблемами.
Для выхода из паники необходимо эмоциональное "раздельное питание". Всю активность придется разложить по пяти разным полочкам, не перемешивая. Что же это за полочки?
1. Первая полочка.
Это наша текущая рабочая деятельность. То, что мы привыкли делать изо-дня в день, и то, что приносит нам деньги. Встречи с клиентами, заключение договоров, предоставление самих товаров и услуг - всё это первая полочка.
2. Вторая полочка.
Это развитие бизнеса. Запуск рекламных кампаний, создание новых продуктов и предложений, новые проекты, новые направления бизнеса - всё здесь. Текущая деятельность никакого отношения к этой полочке не имеет. Часто владельцы очень устают от ежедневных хлопот и суеты, и удивляются, почему у них не развивается бизнес. Просто устают они от активности с первой полочки, а за развитие отвечает вторая.
3. Третья полочка.
Это среда нашего обитания. Квартира, где мы живем, машина, на которой ездим, подушка, на которой спим. Отношения с близкими, включая и детей, и родителей, и друзей, и любимого человека. Походы в магазины, в поликлиники, в коммунальные службы - тоже третья полочка.
4. Четвертая полочка.
Это наш внутренний мир. Все наши чувства, мысли, эмоции. Книжки, которые мы читаем, фильмы, которые смотрим. Учим иностранный язык, проходим тренинги, медитируем - это четвертая полочка.
5. Пятая полочка.
Она должна быть изолирована от всех остальных в отдельной комнате. И дверь в эту комнату должна быть закрыта, как дверь карантинного корпуса. Эта полочка называется "Проблемы". И совершенно не важно, в какой именно сфере у нас проблемы. Результат от них один и тот же - ухудшение нашего эмоционального и физического здоровья. Все проблемы складываем на пятую полочку. Если оставить дверь к ней открытой, проблемы расползутся и заразят всё, что у нас лежит на других полочках.
Проблемы будут всегда. Они для людей являются волшебным пинком, стимулом для развития. Увы, без них мы так и не научились слезать с печи и что-то делать, двигаться вперед. Проблемы - топливо для нашего развития. Только топливо положено лить в бензобак, а не разбрызгивать по салону.
В период обострения паники в конце каждого дня имеет смысл отдельно проверять состояние каждой полочки. Смотрите, что сейчас произошло у большинства людей - прекратилась активность на первой полочке: работы нет, клиентов нет, денег нет. Там появилось много проблем, которые необходимо срочно переложить на пятую полочку.
Но на остальных-то полочках ничего плохого не произошло! Развитием бизнеса можно заниматься? Думаю, даже нужно, раз высвободилось время. Хотя бы продумать шаги на перспективу. Порядок в доме навести можно? Очень желательно. Укрепить отношения с близкими можно? Да! Еще важнее их сейчас не разрушить. Саморазвитием заняться можно? Полагаю, самое время. И улучшением ситуации на первой полочке тоже стоит заниматься, только отдельно от всего остального. И тоже, кстати, лучше делать это спокойно.
И проблемы стоит решать. И тоже отдельно. У меня есть своя методика работы с проблемами. Но об этом расскажу как-нибудь в другой раз. Если, конечно, в комментариях будут такие пожелания. А сейчас пока в целях профилактики посторайтесь разложить всю свою активность по пяти полочкам. Эта методика, правда, очень эффективна и хорошо работает. Повторюсь, только при условии, что человек сам хочет прекратить себя накручивать и паниковать.
Друзья, будьте здоровы!
И физически, и эмоционально.
(Если понравилось, ставим лайк, подписываемся, улучшаем себе карму) 👋😁
Хорошего дня! 😉
http://синютин.рф
Мой Instagram 🖐
#БизнесВикинг
#александрсинютин #тренингисинютина #обизнесеисчастье #бытьнастоящим #бизнестренер #Черногория