Каждому спортсмену, который тренируется в зале с железом, или бойцам, которые готовятся к соревнованиям и сушатся.
У нас бывает парой раз в месяц проявляется слабость, хочется разнообразия от своего привычного рациона питания.
И мы кто куда, кто-то в фастфуды, кто-то шаурма, а я в этом месяце побаловал себя ролами и лапшой вок.
Здесь примерно на 1000 +- калорий.
И я буду сжигать их одним упражнением.
И это упражнение прыжки на скакалке.
Что нам требуется? Это любое помещение, где нам ничего не будет мешать заниматься.
- Это балкон дома
- На спортивной площадке
- Ну или в зале
Я подвел у себя в зале следующие цифры.
За 15 минут прыжков на скакалке, я сжег 180-200 калорий. Это куда лучше показатели чем при обычном беге.
То есть скакалка, помогает лучше сжигать калории, чем бег.
А следовательно, мне потребовалось, 1 час 15 минут, чтобы сжечь эти 1000 калорий, которые я наел.
А при беге я за час сжигал примерно 800-850 калорий, это в зависимости от интенсивности бега.
А на скакалке прыгал довольно спокойно не напрягаясь.
И после этого, вместо бега я начал использовать по сей день скакалку.
Всем рекомендую, скакалка лучшее средство для сжигания калорий не напрягая организм чрезмерным нагрузкам.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте так же:
Как избавиться от жира на животе?
Купил пищевую добавку. Что даёт существенный эффект к жирозжиганию.
Как я себя заставил заниматься спортом
Как я делаю упражнения, чтобы стать шире в домашних условиях.