К огромному сожалению, абьюзеров в нашей жизни с каждым днём становится всё больше и больше. А формат общения, в стиле абьюза, для многих - привычный способ коммуникации. Если упростить, и сказать в двух словах, то абьюзер - это психологически нездоровый человек, склонный к насилию, пытающейся самоутверждаться за чужой счет, путём унижения, оскорбления и обесценивания качеств и достоинств окружающих его людей, а так же путём манипуляции, угроз и шантажа.
Некоторые психологи призывают относиться с пониманием и лояльностью к таким людям, утверждая, что такими они стали в результате перенесённой ими в детстве психологической травме, которая, в дальнейшем, развила у них массу комплексов. Но я такого мнение этих психологов не разделяю, так как считаю, что у всех нас в детстве были какие-то свои психологические травмы и есть какие-то комплексы. Но далеко не все мы самоутверждаемся за счёт унижения и абьюза других людей, и за счёт психологического насилия над другой личностью.
Абьюзер - это психологически очень токсичная личность, общение и отношения с которой, всегда выйдут вам боком. Поэтому лучше сразу распознать абьюзера и не дать ему возможность втянуть вас в своих пакостные психологические игрища с вампирической подоплекой.
Абьюзеры в коммуникациях. 6 любимых фишек абьюзеров
1. В своём общении абьюзер, с первых же слов, пытается обесценить, оскорбить и унизить собеседника. Своё обращение, он очень часто начинают с оскорблений или с фраз: "Что за бред!", "Вы в своём уме!", "Что за чушь!" и т.д. Тут надо понимать, что цель абьюзера - не диалог и не желание донести свою мысль и мнение до собеседника. Нет! Его цель сразу ощутить свое превосходство над оппонентом, в своих собственных глазах, хоть на пару секунд. Никогда не надо принимать на свой счет то, что говорит вам абьюзер. К вам это не имеет ни малейшего отношения. На самом дела, всё плохо не у вас, а у него...!
2. Критика не по запросу - это излюбленный приём абьюзеров. Критика конструктивна и уместна только в том случае, если спрашивают вашего мнение. Во всех остальных случаях - это манипулятивное действие. Единственная цель которого - принижение оппонента и возвышение своего эго за чужой счёт. Этим очень любят заниматься тролли, хейтеры и прочие несчастные токсики. И неважно, что они критикуют вашу внешность, воспитание, грамотность или профессионализм - к вам это не имеет ни малейшего отношения. С вами, в этом плане, всё в полном порядке, а вот с ними - нет...!
3. Пассивная агрессия и проекции - ещё одна любимая фишка абьюзеров. Они вроде как говорят комплимент или высказывают своё непредвзятое мнение, но по факту - это скрытое унижение, оскорбление или манипуляция. По форме это выглядит так: "Ой, ты так похудела! А у тебя всё в порядке со здоровьем?", "Вы такая активная! И даже несмотря на то, что вы полная и уже немолодая!" и т.д. Это тоже пропускайте мимо ушей, хотя изначально, такая манипуляция, скорее всего, заденет вас за живое. И именно такую цель преследует абьюзер. Поэтому не лейте воду на его мельницу - сразу забудьте об этом. Он просто хотел вас больно ударить, потому что ему, скорей всего, завидно! Вот и всё!
4. Газлайтинг - ещё одно мерзотненькое оружие абьюзеров. Человек, которого планомерно обвиняют в психологической и психической несостоятельности - действительно, может уйти в состояние психического расстройства. И большая беда, если любитель газлайтинга в вашем ближнем круге - в семье, среди друзей, партнёр, начальник или коллега по работе.
В коммуникациях абьюзеры часто используют выражения: "Ты сошёл с ума!", "Психушка по вам плачет!", "Вам бы к психиатру!", "У тебя глюки! Я такого никогда не говорил и не делал!", "Иди лечи нервы!", "Ты больной?" и прочие выражения намекающие на психическое нездоровье и на неадекватность собеседника. Вот с такими поросятами наду сразу прекращать общение! Их единственная цель - выставить вас неадекватным человеком. Хотя, на самом деле, с вами тут полный порядок. А вот человек это говорящий - явно болен, и, как минимум, страдает неврозом и психологическим расстройством личности.
5. Ну и, конечно, запугивание, угрозы и шантаж - это неотъемлемая часть арсенала абьюзера. Они используют, как прямые, так и косвенные запугивания, угрозы и шантажи. Эти товарищи могут угрожать вам прямой расправой, могут проклинать, желать смерти, бедности и болезни, грозить Божьей карой, возвращением бумеранга, порчей и плохой кармой. Ещё они очень любят предсказывать другим горестную и тяжкую долю: "Ну пойдете теперь дворы мести, и вагоны разгружать!", "Вот будешь теперь до старости одна!", "Такие, как ты - никогда не будут счастливы!", "Закончишь свою жизнь под забором!", "На панель пойдёшь!" и т.д. Их убогонькая цель - закошмарить оппонента. На самом деле, это не имеет ни малейшего отношения к вашей жизни. В данном случае, абьюзеры озвучивают свои собственные страхи - это их кошмары, а не ваше будущее. Забейте и не вспоминайте! И уж, тем более, ничего не бойтесь - они только угрожают, а на остальное у них кишка тонка!
6. Попытки навязывать другим чувства вины и стыда - любимое занятие абьюзеров. Это может быть, как в открытой форме во фразах: "Это ты во всём виноват!" и "Как вам не стыдно!". Так и в скрытой манипулятивной форме: "Из-за тебя я опоздала на работу!" и "Приличная и уважающая себя женщина, как вы не одевается!". Не вздумайте повестись на это! Попытка навязать другим чувства вины и стыда - это махровая манипуляция для удовлетворения своих собственных психологических нужд. Не будьте послушной игрушкой в руках такого манипулятора.
Как обезвредить абьюзера
С абьюзером нельзя:
1. Спорить. Спорить с ним бесполезно, даже если вы при этом неагрессивны и вежливы. Ему не нужна истина, и его не интересует ваше мнение. Единственно, что ему нужно - это самоутвердиться за ваш счёт, и почувствовать своё превосходство любым доступным и неэкологичным способом. А вашу тактичность он, скорее всего, будет принимать за слабость, и ещё больше входить в раж. И, конечно, никогда не руководствуйтесь в общении с абьюзером своими эмоциями.
2. Оправдываться. Оправдываться, вообще, не надо никогда и не перед кем - это детская позиция и показатель слабости. А перед абьюзером, тем более, не надо этого делать. В этом он видит вашу слабость и своё превосходство. И как вы только начнёте оправдываться - он с садистским наслаждением вас словесно запинает и загонит за можай.
3. Рассчитывать на понимание. Вы хотите быть услышанным... Но абьюзеру, вообще, не интересны факты, он просто хочет возвыситься за ваш счёт, и не более того. Все обдуманные, а не рефлекторные способы общения с абьюзером - эффективны. Старайтесь научиться не реагировать сразу и контролировать свои слова и эмоции. Только жесткий, прямолинейный и осознанный подход способен показать абьюзеру, что перед ним сильная личность, а не его потенциальная жертва. С ним нужно общаться твердо, уверенно, четко отстаивая свою позицию. Когда абьюзер понимает, что перед ним серьезный противник его действий - он пасует. Ваша сила - это разум, контроль, осознанность и ясное понимание происходящего. А по мере возможности, лучше, вообще, не тратить время и силы на общение с такими субъектами. Оно вам надо?!
Однако, все вышеперечисленные экологичные способы коммуникации с абьюзером несложны в жизни, если это посторонний вам человек. Но, если абьюзер из вашего ближнего круга - близкий родственник, муж, жена, подружка или партнёр - то всё гораздо хуже и сложнее. Но уже тема отдельной статьи. Продолжение следует...
Ещё статьи на схожую тему:
Как распознать в себе и в других патологического неудачника. 6 признаков типичного неудачника
Почему большинство россиянок - любовницы и хозяйки. 4 ресурсных состояния женщины