После 18.00 не есть говорите? Ну-ну... наша жизнь ночью только начинается! Кто мы? Спасатели! Так уж выходит, что на поиски людей, потерявшихся в лесу, мы выезжаем, когда уже стемнело. С чего начинается поиск? С хотдога на заправке и большого стакана капуччино. И сникерса. Забрасываем в себя это топливо и ныряем в лес. Ныряем иногда в буквальном смысле, ибо леса Ленобласти заболочены весьма. И под утро второй подход - протеиновый батончик, шоколадка, пакетик орехов, энергетик и... еще одна шоколадка! Тысячи калорий, между прочим.
Представили уже нас как эдаких колобочков, похожих на американских полицейских из американских же комедий? Поедающих пончики в промышленных количествах? Ха! Если бы! На заплывание жиром лишних калорий просто не остается.
Итак, наш "штрафной сет" за обильную еду - это функциональная тренировка. В программу входит ходьба по пересечённой местности. Дорожки только в парках есть, в обычных лесах придётся бороться с природой за каждый шаг. Перелезть, обойти, забраться, протиснуться... Не в каждом навороченном спортзале такие "тренажеры" найдутся. Работают даже те мышцы, о наличии которых вы и не догадывались!
Упражнение два - заплыв с утяжелителями. Канавы, болота, речки, бобровые запруды форсируем в полном обмундировании и с рюкзаком за плечами. Ну... ок, с "заплывами" немного преувеличиваю. Забродами назовём) И, если вы думаете, что идти по колено в вязком иле - это легко, то вы просто ни разу такой вид спорта не пробовали!
Тяжелая атлетика! Ну или к какой дисциплине еще приравнять перенос носилок с найденным человеком на несколько километров? И всё еще по пересеченной местности: с ямами, канавами и поваленными деревьями.
Есть еще отличное упражнение на мышца-стабилизаторы, которые помогают равновесие удерживать. А мотивация-то какая! Закачаешься! Хотя при выполнении этого упражнения лучше не качаться... Тот случай, когда одно фото объясняет технику выполнения упражнения лучше тысячи слов.
А еще не забывайте, что ночью холодно. Да-да, даже летом, а уж тем более в осенний сезон сбора грибов. И на обогрев пойдут калории не только из хотдога, но и все годами заботливо припасаемые.
Всё еще переживаете из-за пары лишних килограмм? Наши лесные тренировки по 16-20 километров по труднопроходимым лесам помогут не только с лишним весом расстаться, но еще и найти смысл жизни, новых друзей и, возможно, спасти чью-то жизнь.
А наутро после поисков с чувством выполненного долга можно сытно позавтракать и улечься спать) Любой спортсмен подтвердит, что лучше всего мышцы растут во сне.