Но, не стоит забывать давно известную истину: хорошо то, что есть в меру. Не стоит думать, что чем больше соков человек выпьет, тем здоровее станет, ведь часто бывает даже наоборот.
Оптимальной суточной дозой сока является 0,3-0,5л. Уменьшить дозу до 100-200г требуется в случаях, когда соки готовятся из овощей, приобретенных в супермаркетах, ведь нельзя быть до конца уверенным, что овощи и фрукты не обрабатываются поставщиком специальными химическими средствами для длительного хранения и предоставления продукта хорошего вида.
Так как в фрешах содержится довольно большое количество фруктозы, то ограничить употребление их нужно тем людям, которые имеют проблемы с повышенным уровнем сахара, или болеют диабетом.
Также не стоит забывать и о том, что каждый сочок имеет свои особые свойства, которые могут повредить даже здоровому организму. Так, врачи - диетологи уверяют, что гранатовый сок можно пить только в разбавленном виде, ведь он может повредить зубную эмаль и привести к дискомфорту в кишечнике.
Ежедневное употребление морковного сока приводит к возникновению желтухи на коже, а цитрусовые в сочетании со многими лекарствами могут стать причиной аллергических реакций.
Противопоказания имеют практически все соки, поэтому перед тем как начинать оздоровление фрешами, стоит пройти обследование и узнать станут ли соки действительно полезными.