Человеческое здоровье - это все, что у нас есть. Без здоровья не было бы жизни, не было целей, достижений, знакомств и того всего, что мы имеем. Каждый в определенный момент жизни задумывается над совершенствованием своего организма и его работоспособности, для кого-то важна и эстетическая часть.
В данной статье вы узнаете, с чего начать свой путь и с чем вам придется столкнуться.
Придумайте цель
Исходите от того, что вы хотите получить от работы, какой исход вас устроит? Будь это либо оздоровление своего тела, либо поддержка своего организма, либо вы хотите сбросить/набрать вес в комфортном темпе и др.
Распланируйте свои действия исходя от цели
Вам нужен некий "to do list", работая по нему вы сможете отслеживать свой прогресс и следить за результатом. Можете делать пометочки/записки о своем самочувствии, чтобы знать какое питание(тренировки) больше всего вам подходят и наоборот. Также вы можете обратиться к специалисту или в fitness центр, там за вами будут наблюдать и вы не сможете "сойти с дистанции". Тренировки не всегда должны быть силовыми, вы можете заниматься пробежкой, гимнастикой, йогой и т.д. Если при достижении вашей цели обязательно нужно настроить график и режим питания, обратитесь к диетологу или к различным приложениям для набора/потери веса. Следите за тем, чтобы вам было комфортно во время вашего пути к желаемому
Приступите к работе
После того как вы все распланируете можно приступить к работе, чтобы вам было проще можете проходить курс оздоровления со своими знакомыми. Не обязательно ходить к диетологу или в спортивный центр, можно всем этим заниматься дома, настроить себе режим питания, учитывая ваши предпочтения, график тренировок исходя от вашей цели. Вы можете вести здоровый образ жизни, не вкладывая в этот путь абсолютно ничего. Главное желание и мотивация. Удачи. У тебя все получится)
