Когда вы боретесь с простудой, важно употреблять жидкости без кофеина, которые помогают поддерживать водный баланс. Разумным выбором будет чашка горячего чая, так как он может успокоить боль в горле и уменьшить заложенность жидкости. Кроме того приятно потягивать горячий напиток в плохую погоду. Исследования еще не установили, что какой-либо чай может помочь избавиться от простуды. Тем не менее существует множество доказательств того, что некоторые ингредиенты травяного чая могут облегчить симптомы респираторной инфекции.
В этой статье рассматриваются исследования нескольких типов чая, которые вы можете попробовать в качестве домашнего средства от простуды.
1. Лимонный чай
Чай с лимоном или добавление лимона в другой травяной чай - это домашнее средство, которое люди используют десятилетиями. Несмотря на его популярность, большинство свидетельств, подтверждающих использование чая с лимоном при боли в горле, носят анекдотический характер. Тем не менее, лимоны - это цитрусовые, то есть они содержат витамин С. Витамин С является важным питательным веществом для вашего организма, когда вы боретесь с простудой или вирусом.
2. Чай из бузины
Бузина - темно-фиолетовая ягода, произрастающая в Европе. Многие люди считают, что экстракт бузины может помочь быстрее вылечиться от таких инфекций, как грипп и простуда. Некоторые исследования подтверждают такое использование бузины. Установлено, что наиболее распространенная форма бузины, черная бузина, обладает противовирусными и антимикробными свойствами. Несколько исследований показали, что бузина эффективна в сокращении продолжительности гриппа, но нет конкретных исследований использования чая из бузины для лечения простуды.
3. Чай с эхинацеей
Эхинацея - это популярное растение, которое получают из растения под названием пурпурный эхинацеи. Есть много противоречивых исследований о влиянии чая с эхинацеей на простуду. Некоторые исследования показывают, что эхинацея стимулирует иммунную активность, сокращая бактериальные инфекции и вирусы.
Как и зеленый чай, эхинацея богата антиоксидантами. Небольшое исследование 2000 года показало, что употребление чая с эхинацеей может уменьшить продолжительность заболеваний верхних дыхательных путей, а также гриппа. Но, по крайней мере, один обзор указывает на то, что польза эхинацеи для здоровья еще предстоит доказать.
4. Зеленый чай
Зеленый чай популярен во всем мире из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Обзор медицинской литературы о зеленом чае указывает на его высокое содержание антиоксидантов. Эта антиоксидантная активность помогает поддерживать ваше тело, когда оно находится под воздействием факторов окружающей среды или вторгшейся инфекции. Исследователи пришли к выводу, что зеленый чай поддерживает иммунную систему и способствует здоровому метаболизму.
Что касается зеленого чая и простуды, необходимы дополнительные исследования. Хотя зеленый чай может дать вам заряд энергии, пока ваше тело борется с простудой, мы не знаем достаточно, чтобы сказать, сократит ли он продолжительность простуды.
5. Травяной чай с медом
Травяные чаи могут быть приготовлены из сухофруктов, специй или трав. Травяные чаи не содержат кофеина, поэтому они не обезвоживают организм. Они часто несут сладкий вкус и успокаивающий аромат. Они особенно хороши на вкус с натуральными подсластителями, такими как мед. Ромашковый чай и чай из перечной мяты издавна были любимым напитком людей, выздоравливающих после простуды. Имейте в виду, что ромашковый чай не рекомендуется беременным. Мед помогает подавить кашель при простуде. На самом деле, сейчас мед рекомендуется как средство от кашля для детей старше 1 года. Надежный источник Это связано с небольшим исследованием, которое показало, что мед лучше плацебо для детей с острыми респираторными инфекциями верхних дыхательных путей. Добавьте немного меда в ваш любимый травяной чай, чтобы ослабить мокроту, уменьшить боль и болезненность, а также подавить кашель.