Фейсбилдинг — гимнастика для лица в домашних условиях, способствует омоложению кожи и устранению морщин во всех частях лица. Постоянная нагрузка на отдельные группы тканей приводит к их перенапряжению, что в дальнейшем выражается изменением овала лица, дряблостью и обвисанием кожи.
Источник =>
Мало кто знает, но мышцы лица можно так же тренировать, как и мышцы тела. Впечатляющие результаты уже после 8 упражнений! Молодое и красивое лицо - это не только хорошая кожа, так же о молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных заломов. Увы, но со временем лицо становится "уставшим", мышцы слабеют, щёки опускаются вниз и появляется двойной подбородок. Лицо хуже снабжается кровью, что отражается на состоянии кожи. Уже с 25 лет становятся заметны признаки "уставшего" лица. Конечно, качественная косметика помогает выглядеть моложе, но это лишь снаружи, а истинная причина внутри.
Чтобы действовать на проблему изнутри можно применять фейсбилдинг. Для такой гимнастики для лица не нужны тренажёры и прочие приблуды. Заниматься фейсбилдингом могут все - вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: подтягиваются мышцы, кожа лучше снабжается кровью, а значит обновляется, выглядит "свежее" и моложе. Для первого результата достаточно двух недель.
Ловите 8 упражнений и "стройте" своё лицо 😉
- Упражнение для лба. Положите пальцы обеих рук на лоб, безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперёд.
- Упражнение для глаз. Раскройте глаза, как можно шире, проще говоря, "вытаращитесь" вперёд, насколько это возможно, а затем расслабьтесь.
- Упражнение для щёчек. Улыбайтесь, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щёк, до самых ушей, очень сильно напрягите, затем расслабьтесь.
- Упражнение против обвисания уголков рта. Зажмите зубы, подтяните уголки рта кверху, задержитесь и затем расслабьтесь. Это упражнение также предотвращает образование морщинок над верхней губой.
- Упражнение против морщинок в уголках глаз. Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз, сильно напрягите нижние веки, затем расслабьтесь.
- Упражнение против двойного подбородка. Положите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцам. максимально вытяните язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
- Упражнение для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если Вы правильно делаете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц. (Смотрите картинку 1.) 👇
- Упражнение для укрепления всего контура лица. Напрягите щёки и подбородок: широко раскрывайте рот, сильно напрягите мышцы шеи и челюсти, затем расслабьтесь. (Смотрите картинку 2.) 👆
Примечание:
- Делайте упражнения регулярно, хотя бы не менее 5 дней в неделю, лучше, конечно, каждый день.
- Каждое упражнение нужно выполнять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20 раз.
- Лучше всего выполнять это комплекс перед сном, но можно и в любое время.
Надеюсь, статья была полезной для Вас 😉 Подписывайтесь и ставьте "палец вверх" 👍