Три самых эффективных упражнения по снижению веса

Первое, что хорошо топит жир, это наши любимые прыгалки, нам достаточно начать с малого. Начните по 20-30 прыжков, это у вас будет первый подход, всего подходов три. Старайтесь дышать спокойно

Второе. Это бег. На самом деле в беге есть много нюансов, по теме дыхания как подкручивать ногу и тд. Дышите так, что бы вам было комфортно, плечи ровно, руки приподнимите к груди взгляд прямо и вперед. Помните, ведь мы должны получать удовольствие от тренировки ,а не негативные эмоции.

Третье у нас идёт планка, она бывает несколько видов, начните со стандарта в 30 секунд и постепенно день за днем поднимайте до минуты. Держите свое тело ровной как струна.