Многие из нас знают, каково это-быть в состоянии творческого потока. Вам нужно ждать вдохновения, чтобы творить или вы можете вызвать его?
Многие полагают, что творцы – художники, живописцы, музыканты – могут обладать некоторой проницательностью. Должна же быть какая-то причина, по которой они трудились над проектами, которые вряд ли принесут славу или богатство. Что-то в их процессе принесло им удовлетворение? Что сделало их жертву стоящей? Один композитор рассказал, как, когда его работа шла хорошо, он испытывал своего рода экстаз. Ему не нужно было думать, он терял счет времени, и музыка «просто вытекала».
Поток связан с субъективным благополучием, удовлетворенностью жизнью и общим счастьем. На работе это связано с производительностью, мотивацией и лояльностью компании.
К счастью, исследователи обнаружили, что «поток» не является исключительной сферой деятельности художников. На самом деле, мы можем испытывать поток, когда мы полностью заняты своей работой, хобби или отношениями, как в горах, так и в монастырях.
Несколько условий характеризуют состояние потока. Есть такой фокус, который, как только он становится интенсивным, приводит к чувству экстаза, чувству ясности: вы точно знаете, что хотите сделать в данный момент; вы получаете немедленную обратную связь. Вы знаете, что то, что вам нужно сделать, можно сделать, даже если это трудно, и чувство времени исчезает, вы забываете себя, вы чувствуете себя частью чего-то большего. И как только условия присутствуют, то, что вы делаете, становится достойным того, чтобы делать это ради самого себя.
Некоторые люди также называют этот период гиперфокуса «нахождением в зоне». Называете ли вы это «потоком» или «зоной», это не просто состояние ума. Это также сопровождается физиологическими изменениями. В шведском исследовании 2010 года, посвященном классическим пианистам, музыканты, вошедшие в поток, показали более глубокое дыхание и замедленное сердцебиение. Даже лицевые мышцы, которые позволяют нам улыбаться, были активированы.
Вы можете быть гиперпроцессивны в потоке, но не забывайте, что завершение большого проекта включает в себя гораздо больше, чем экстатические периоды потока.
Преимущества пребывания в зоне простираются за пределы самого опыта. Поток связан с субъективным благополучием, удовлетворенностью жизнью и общим счастьем. На работе это связано с производительностью, мотивацией и лояльностью компании.
Некоторые люди могут быть естественно склонны к потоку – особенно те, кто высоко оценивает личностные тесты на добросовестность и открытость опыту и низко оценивает показатели невротизма.
Удается ли вам поймать состояние потока? И как часто это у вас получается? В любом случае, мы искренне верим в вас и в то, что вы сможете поймать состояние потока благодаря нашим дистанционным курсам дополнительного образования! Ведь главное - фокус!