Какой родитель не мечтает, чтобы зубная боль обошла стороной его чадо, и у ребенка были крепкие и здоровые зубки?
Этого хотят все без исключения.
Но почему не всегда получается этого достичь? Почему с одним ребенком приходится по нескольку раз в год ходить к стоматологу, залечивая кариес, а с другим - раз в год на профилактический осмотр?
Ответить на этот вопрос очень сложно - красота и здоровье зависит от многих и многих факторов…
Но можно повлиять на сохранение красивой улыбки, подобрав правильный рацион питания.
Вот несколько советов:
1. Увеличить количество твердой пищи в виде яблок, груш, моркови. Это поможет укрепить десны.
2. Снизить количество приемов “вредных” углеводов. Например, частые перекусы в виде конфет, сухариков и др.
3. В прошлой статье я писала какой вред может нанести Кола, содержащая в себе ортофосфорную кислоту, которая снижает плотность костной ткани. Ее также следует исключить из рациона питания.
4. Можно взять на вооружение “французскую привычку”, съедая после еды кусочек твердого сыра. Это поможет снизить кислотность во рту и “напитает” зубки кальцием.
5. Кроме сахара, зубную эмаль также портят фрукты, сухофрукты, соки, мучные блюда. Эти продукты нельзя исключать из рациона, но можно прополоскать рот после еды.
6. Еще интересный лайфхак – полоскание рта соленой водой. 1 чайная ложка на стакан воды. Такой раствор обеззараживает, укрепляет эмаль, борется с воспалениями, поддерживает естественный уровень РН.
7. Ну и, конечно, пища должна удовлетворять суточную потребность в кальции, витамине Д, фосфоре и других микро и макроэлементах.
Думаю, что если соблюдать эти нехитрые приемы, то многих проблем со здоровьем зубов удастся избежать или поможет сохранить их как можно дольше крепкими и красивыми.
А я желаю Вам всего доброго, кушайте вкусно и будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья – подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующий выпуск.