Непроходящее чувство обиды вредит не только психологическому, но как оказалось, и физическому здоровью.
У вечно обиженных людей распространены такие болезни как - астма, тахикардия, болезни щитовидной железы и др. ( конечно, не утверждается, что все кто страдает подобными недугами, обязательно обидчивые люди ).
Как же облегчить душу и изжить из себя эмоцию под названием обида? Вот лишь некоторые простые способы :
1) Можно просто выплакаться (как бы банально это не звучало). Во время плача активизируется парасимпатическая нервная система, которая помогает расслабиться.
2) Выпишите обиду. Нужно написать на листе бумаги всё что Вас тревожит. Перечитайте написанное. Может быть неприятно, но это нормально. Далее сожгите лист и смотрите как он сгорает и превращается в пепел. Так сгорает Ваша обида.
3) Покричите. Идите в пустынное место и постарайтесь выкричать злость и обиду. Материтесь, не сдерживайтесь и не пытайтесь контролировать себя. Постарайтесь вложить в свой крик всю накопившуюся деструктивную энергию.
4) Расскажите свою боль воде. Сядьте на берегу реки и поведайте ей свою печаль. Во время рассказа смотрите туда, куда вода утекает. Вода очищает от грязи не только тело, но и душу. Если нет возможности отправиться к реке, можно открыть кран в ванной.
5) Позанимайтесь спортом. Упражнения высвободят Ваши эмоции и помогут успокоиться ( да и фигура Вам только спасибо скажет ) А выброс гормона эндорфина заставит Вас чувствовать позитив и понизит уровень стресса.
Спасибо Что дочитали :) Ставьте лайк и подписывайтесь :)
А какими способами пользуетесь Вы, чтобы избавиться от негативных эмоций ? :)