Hygge. 5 Датских правил как пережить зиму радостно.
"Пережить эту долгую зиму
Не хватает ни слёз ни сил..."- спел когда-то Дмитрий Ревякин.
До начала календарной весны осталось две недели, однако зима явно не спешит уступить своё место теплу, испытывая нас снегопадами и холодом. Давайте посмотрим как справляются с долгой зимой жители Скандинавии.
Hygge.
Так датчане называют комплекс действий, с помощью которых они получают максимальное наслаждение от жизни.
Зима для датчан отнюдь не "сезон для выживания", а одно из самых любимых времён года. Ведь создать невероятную уютную атмосферу вполне можно вокруг только зажжённой свечи и чашки кофе. По опросам, датчане считают себя одними из самых счастливых людей в мире. Кто знает, возможно этому способствует их Hygge - моменты повседневной жизни, приносящие счастье. Как только такие моменты появляются в жизни, человек их замечает, запоминает и ждёт их повторения.
Предлагаем вам 5 способов не только пережить зимний сезон, но и сполна насладиться им.
1. Нет лучшего места в мире, чем наш дом.
Даже если у вас нет камина, как у многих скандинавов, и из окна не видны заснеженные пустыни, насладиться Hygge в полной мере ничто не помешает. Конечно, зимой погода не способствует длительным прогулкам, темнеет рано, поэтому больше времени мы проводим дома. Именно его уют и комфорт и принесёт нам душевное тепло холодным зимним вечером. Когда вы закончите все свои дневные дела, попробуйте погасить все огни, заварить ваш любимый чай или кофе, очистить свои мысли от текущих дел и любых негативов. Зажгите свечи, укройтесь тёплым одеялом, наслаждайтесь общением с любимым человеком, хорошей музыкой, любимой книгой... Создайте себе идеальную атмосферу.
2. Хорошая компания вполне способна заставит нас забыть о зиме и холоде.
Датская семья собирается за совместным столом и делится новостями, впечатлениями, переживаниями во время обеда или ужина. Это создаёт прекрасную семейную атмосферу, повышает уровень доверия друг к другу, наконец, это просто весело. Секретом счастья и залогом хорошего здоровья становятся крепкие межличностные отношения. Пригласите к столу близких друзей, но избегайте спорных тем.
3. Несмотря на снег и холод, "плохой погоды" просто не существует.
Возможно, вы просто одеты не по погоде и поэтому ощущаете дискомфорт. Даже если погода не способствует этому, практикуйте время от времени прогулки на свежем воздухе. Прохладный воздух освежает разум и тело, бодрит. Перед выходом на улицу используйте защитную косметику, оденьте тёплую комфортную одежду. Если есть возможность, попробуйте выбраться на прогулку за черту города. Робкие лучи солнца, пробивающиеся сквозь заснеженные деревья, безусловно, улучшат ваше настроение. Если вы сторонник активного отдыха, можете практиковать лыжные прогулки, бег трусцой, скандинавскую ходьбу.
4. Сауны и горячие ванны.
Датчанам, как и финнам, в холодное время года помогает сохранять бодрость и хорошее настроение сауна, где много времени проводится с друзьями, семьёй или самостоятельно. Сразу после парилки уместно будет прогуляться по снегу, покувыркаться в нём или хотя бы облиться ледяной водой, что вызовет у разгорячённого тела чувство эйфории, укрепит организм и улучшит кровообращение. Кстати, такая процедура поможет организму бороться с инфекциями.
В некоторой степени заменить сауну способна горячая ванна.
5. Hygge для детей.
Не нужно думать, что Hygge - это ритуалы только для взрослых. Конечно, создать расслабляющую обстановку в доме, полном детей, сложнее. Тем не менее, датчане подключают своих малышей к созданию уютной семейной атмосферы. Небольшие подарки, семейные застолья, совместное приготовление пищи, чтение любимых книг вслух и настольные игры, пикник на ковре вместо вечернего чая - всё это маленькие датчане впитывают с детства как часть этого самого Hygge.