9 способов пережить расставание:
Предупреждаю. Это трудно! Легко пережить разрыв не получится, даже если вы вышли из отношений, где было рукоприкладство. Вы входите в новый сценарий, и нужно будет время для адаптации.
1. Как облегчить боль: перестаньте искать виноватых. Каждый раз отлавливайте эти мысли и говорите себе: «Сейчас я в неустойчивом состоянии и не могу решать однозначно».
2. Дайте себе время, иногда до полутора лет. Никаких резких телодвижений! Своему телу нужно помочь. Тепло, больше естественного движения, горячей еды, воды и нужно спать. Чем быстрее вы наладите сон, тем быстрее выйдите из этой истории.
3. Всё, что хочется высказать, пишите! Пишите, как будто разговариваете с ним. Описывайте ровно то, что крутится в голове, понимая, что ВЫ НИКОГДА ЕМУ ЭТОГО НЕ ОТПРАВИТЕ!
4. Ваша задача освободить голову, а не «научить его как надо». Перестаньте надеяться! Это важно.
5. Если у вас получится, отсутствие надежды не помешает ему вернуться или начать всё с начала. Но поможет вам принять новый опыт и вырасти, а не держаться за старые сценарии и стереотипы. ВСЁ! ЕГО БОЛЬШЕ НЕТ! Каждую картину, где он валяется в ногах, останавливай именно этими словами.
6. Перестаньте обсуждать его, себя, вас, ситуации с кем бы-то ни было, кроме специалиста. Любой разговор об этом — удобрение для боли расставания, если оно было болезненным, неожиданным. Или остановка в прошлом.
7. То есть, у вас появилась полная свобода, а вы ей не пользуетесь. Плачьте по расписанию. Каждый раз, когда слёзы подступают, пообещайте им, что с 18-19 вы порываете. А пока пусть дадут вам поработать...
8. Напишите список областей жизни, которые нужно поправить. Здесь должно быть всё: интересы, образование, внешность, финансы, работа. По каждому пункту подберите максимум вариантов и начинайте их реализовывать прямо сейчас! Радость! Маленькая, но радость и регулярно.
9. Круассан или новая помада, книга или спа, цветы или танцы. Что угодно, но каждый день. Это тропинка к новому и светлому. И последнее. Все проходит! Помни об этом и учись наполнять свою жизнь красками.
