Часто приходится слышать о том, что многие люди уверены, что можно худеть в сауне, что под воздействием высокой температуры сгорает жир. Однако это совсем не так. В сауне мы начинаем потеть, так как наш организм пытается понизить температуру поверхности тела и включает этот механизм охлаждения. Внутри при этом ничего не сжигается. Мы просто теряем воду. После сауны мы будем обязательно испытывать жажду, выпьем воды и всё вернется на свои места. Клетки снова
наберут необходимый им запас жидкости, и "потерянный" вес вернется к прежним цифрам.
Висцеральный жир - это внутреннее "топливо", которое с древних времен накапливалось для выживания в периоды голода и холода, поэтому он может сжигаться или расходоваться только по своему прямому назначению: в борьбе с холодом и голодом.
В современной жизни, мы защищены практически полностью от обоих этих факторов стресса, способных запустить процесс сжигания жира. Мы едим несколько раз день по привычке, часто даже не успевая и короткое время ощутить голод. Мы всегда тепло одеваемся, отапливаем помещения и так далее. Поэтому если вы хотите похудеть, логичнее будет пойти в холодную ванну, чем в сауну.
Что же делать людям, которые не готовы погружаться в ледяную воду в попытке сжечь висцеральный жир? Как согреться изнутри, включив "печку" с жиром в качестве топлива? Если мы с вами укутаемся одеялом с головы до ног, то скоро нам станет тепло, потом жарко и мы начнем потеть. Но при этом повысится наружная температура тела точно так же как в сауне и включится всё то же процесс охлаждения. Если постоянно пребывать в тепле, организм привыкнет и будет постоянно работать на снижение температуры, а мы с вами будем всё сильнее мёрзнуть и сильнее кутаться. Единственный способ разогреть внутреннюю "печь" - это подвергнуть себя испытанию холодом и/или голодом. Чем сильнее голод и холод мы будем испытывать, тем активнее наш организм будет пытаться восполнить запасы внутренней энергии и тепла, и тем больше будет сгорать висцерального жира.
Поэтому закаляемся! Нам необходимо научиться в любую погоду ходить не очень тепло одетыми. Японский профессор доктор Нагумо советует оставлять шею открытой для сильного ветра, тогда наш терморегулятор почувствует холод и затопит нашу внутреннюю печь.
При этом необходимо понимать, что будет происходить в нашем организме под действием холода. Наши кровеносные сосуды будут сжиматься и собирать согревающие потоки крови вокруг жизненно важных органов, прежде всего мозга. Потому что если замерзнет мозг, последует летальный исход. Наш организм никогда не может этого допустить, поэтому расставляет приоритеты. На втором месте находятся внутренние органы. И только в последнюю очередь наш организм заботится о конечностях, так как обморожение рук и ног не сразу угрожает жизни. Поэтому на холоде кровоснабжение конечностей нарушается. Именно поэтому у нас первую очередь мерзнут руки и ноги на морозе, особенно если мы не двигаемся. Движение активирует процессы движения крови, поэтому помогает нам согреть и руки, и ноги. А еще никогда не будем забывать народную мудрость: Держи ноги в тепле, живот в голоде, а голову в холоде! Удивительно, всё знает народная мудрость и никогда не ошибается.
Хотите жить долго - ДАВАЙТЕ ЖИТЬ ДОЛГО - подписывайтесь на канал!
Не пропустите:
Сенная лихорадка: дыхание через рот и чай из лопуха помогут
Всем здоровья и долголетия!