Какая женщина не желает выглядеть идеально, и в первую очередь не для мужчины, а для себя. Всегда нужно выглядеть так, чтобы нравится себе, и только тогда когда вы будете довольны состоянием своего тела, будете идти уверенной походкой, тогда и другие будут восхищаться вами!
Но после того как женщина рожает, особенно первые месяца, прекрасной ее не назовешь. У всех разный типаж фигуры, кто-то и во время родов набрал мало и оставил все лишние килограммы в роддоме, у кого-то наследственная красивая фигура, а кто-то набирает двадцать пять килограмм и приезжает домой не прекрасной беременной женщиной, а жирной женой с ребеночком.
Да, сначала вы думаете, ну я же только родила, я ведь скину их со временем, муж понимает меня. Но потом, не все конечно, но хлопоты домашние, маленький ребенок, муж и просто не хватает времени на себя, кому-то может повезти больше, ребенок спокоен и времени предостаточно, но лень и желание поспать преобладает.
Так проходит время, пол года, год и тут, смотря на себя в зеркало ты осознаешь, что ты хоть и похудела от усталости и домашних хлопот, но твое тело обвисло, живот весит так называемым фартуком, но ваш муж все еще может молчать.
А ведь чтобы мужчины не говорили, они любят когда рядом с ними стройная жена, и не важно сколько детей у Вас, мужчина это самец по природе, и даже если не физически, то в мыслях он всегда представляет себя с какой-нибудь стройной смуглой брюнеточкой. Так что девочки, нужно делать все для того, чтобы этого не допустить!
И тут ты решила взять себя в руки и начать заниматься, подтянуть немного свое дряблое тело, ведь тебе всего двадцать пять. Но времени на спорт-зал все еще нет, и тут на помощь себе можно найти любое место у тебя в квартире, на детской площадке или в парке.
Но проблема в том что у тебя кесарево сечение. При кесаревом сечение нагрузки не разрешены вообще до пол года точно, могут начаться осложнения, грыжа, швы еще не достаточно зажили, ну а потом мамочки в перед к своей цели.
К полу годам ваш малыш готов начать тренировки вместе с вами, это будет отличный помощник и груз одновременно.
Для начала сделайте разминку, стандартную, как в школе на физкультуре. Обязательным упражнением наклоны в разные стороны, чтобы работали мышцы живота.
Затем возьмите вашего крошку (если ему конечно не два года, моему было шесть месяцев), и держа его на вытянутых руках делайте выпады ногами вперед, начинайте с десяти-пятнадцати выпадов.
Далее держа ребенка на ручках, можно все также на вытянутых, можно просто обнять, расставите ноги на ширине плеч, и приседайте, начните с двадцати приседаний. Делая упражнения, разговаривайте с ребеночком, пойте песенку, веселите его, можете включить веселую музыку.
Возьмите коврик для йоги, если такого нет постелите пленочку или плед, положите дитя на него спинкой, сами примите позу для отжимания, и отжимайтесь, три подхода по десять раз, для начала, далее с каждым днем количество упражнений увеличивайте по своим возможностям. Отжимаясь целуйте малыша, и ему приятно и у вас стимул.
Дальше примите позу для качания пресса, сядьте поудобнее, подогните коленки, малыша посадите на животик облокотив об колени, и качайте пресс два, три подхода по десять, пятнадцать раз и не забываем разговаривать, улыбаться и целовать ребенка.
Так же есть такое сложное упражнение как «Вакуум», не забываем что это упражнение, как и любые нагрузки должны быть разрешены вашими врачом!
Итак вакуум, делаем на пустой желудок с утра. Пьем глоточек воды, желательно теплой, становим ноги на ширине плеч, туловище нагибаем вперед, делаем большой вдох носом, наполняем легкие, затем резко выдыхаем весь воздух ртом, прижав подбородок к телу, вы все также стоите наклонив туловище вперед и немного приподняв туловище, лучше делать это перед зеркалом, втягиваем живот.
Таким образом, так как в легких нет воздуха, а дыхание задержано и потока нет, организм высасывает воздух из живота. Держимся сколько можем и медленно делаем вдох. Это упражнение очень эффективное, но также и очень опасно, если делать его не правильно, так что посмотрите видео, почитайте информацию, и проконсультируйтесь с врачом. Но мне оно очень помогло!
Вывод можно сделать только один, все зависит от нас самих! Любите себя и старайтесь для себя, никто не придет и не заставит вас скинуть пару килограмм. Пусть ваш ребенок вами гордится!
За лайк и комментарии спасибо, Подписывайтесь на наш канал, добавляйте его в закладки браузера (Ctrl + D). Впереди много интересной информации.
Хотите максимальный скидки и кэшбэк на покупки, то вам точно нужно в сервис Radugakids . Легкая регистрация и вывод денег. Не переплачивайте за онлайн покупки. Возвращайте до 75% назад. Более 2500 магазинов.
===============================
Советую так же почитать:
- 7 причин, по которым я обожаю грудное вскармливание
- До какого возраста кормить ребенка грудным молоком
- Как и чем кормить малыша в один годик?
- Развитие ребенка по месяцам
- Что нужно купить новорожденному (полный список вещей и цены)
- Как подобрать для малыша имя по его значению?
- Как мы пошли в детский сад без прививок, какие сложности и что из этого получилось.
- Почему мы отказались от прививок