Каждый знаком с этим чувством. Ревновать можно кого угодно: мужа, задерживающегося на работе; подругу, которая с появлением нового ухажера, перестала отвечать на звонки; кота Ваську, который уже третий день не приходит ночевать в хозяйскую кровать. Но в этой статье остановимся мы все же на межличностных отношениях. О неверности кота Василия поговорим позже.
Ревность – чувство не из приятных, мягко скажем. Это переживание как-будто разъедает изнутри, не дает спать, разрушает отношения с партнером. Этот монстр внутри страшен и способен натворить многое.
Что делать с ревностью? Давайте разбираться.
Почему вообще возникает ревность?
Ревность появляется в тех случаях, когда человеку недостает внимания от людей, которые важны для него. Кроме того, закрадывается мысль, что это внимание оказывается другому человеку.
Распространено мнение, будто любовь и ревность едины. Одно рождает другое. Но это в корне не верно.
Ревность – не есть плод любви. Это негативная эмоция, которая способна камень на камне не оставить от отношений.
Ревнуют люди по разным причинам.
Негативный опыт. Когда в прошлых отношениях были измены, бесконечные ссоры и разбирательства, того же люди будут ожидать и в следующих.
Проблемы с самооценкой. Частой причиной ревностного поведения является неуверенность в собственной привлекательности, значимости.
Страх потерять объект обожания. Причина напрямую связана с самооценкой. Человек боится не получить того, в чем нуждается. И потому не хочет потерять любимого, т.к. нет уверенности, что удастся найти ему замену.
Эгоизм. Ревнивый человек воспринимает другого как собственность и не допускает мысли, что тому хочется поддерживать отношения с другими людьми.
Гордыня. Ревнивец может считать, что никто не имеет права уделять ему меньше внимания, чем остальным.
Каждый судит по себе. Ревнивцы не исключения. Они также склонны приписывать другим собственные привычки и наклонности.
И вот она пришла. Что с ней делать?
С ней можно и нужно работать! Психологи выделяют 3 основных этапа.
Начальный
- Нужно признаться себе, что проблема существует. Только так можно начать решать ее.
- Попытаться понять, какова именно ваша причина, по которой вы ревнуете. Понимание этого даст возможность построить план решения проблемы.
- Подумайте о собственных чувствах. Да, просто сядьте и спокойно проанализируйте свои ощущения. Понимание своих эмоций способно здорово помочь, когда в следующий раз возникнут какие-то подозрения в действиях партнера.
Внимание на себя
- Необходимо работать над отношением к себе. Именно низкая самооценка является наиболее частой причиной ревности. Пусть у вас есть недостатки, но себя нужно уважать. Вы – личность. И я уверен, помимо недостатков есть и масса достоинств, о которых очень неправильно забывать.
- Акцент внимания на делах, а не назойливых мыслях. Любимое увлечение – лучший способ отвлечься от негатива.
- Стоит подумать над способом вывода из себя негатива. Лучшими вариантами являются спортивные занятия и ведение дневника.
Внимание на отношения
- Учитесь доверять, по-другому никак. Ведь без доверия построить крепкие отношения в принципе невозможно. Да и зачем они нужны без доверия. Это невероятно сложно, особенно когда за плечами негативный опыт, но возможно.
- Не стоит пытаться постоянно контролировать партнера, это будет только раздражать и вас, и его. Совместный досуг – ключ к пониманию другого человека.
- Разговаривайте. О чувствах, эмоциях, обо всем. Скажите партнеру, что волнует вас. Это сближает людей и укрепляет отношения. Никогда не бойтесь разговаривать!
Подведем итоги
Ревнующий человек – глубоко несчастный человек. Следует бороться с этим чувством и искоренять его. Регулярная работа над собой способна сделать жизнь счастливее, наполнить отношения силой и доверием.
Написал для вас с любовью и желанием поделиться важным.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если вам понравилась статья! Это очень мотивирует работать для вас дальше. Мне будет приятно в комментариях услышать ваше мнение!