Аффирмации - это позитивные утверждения, которые меняют наше мышление, наш ментальный скелет, формируя заданное будущее. Вот несколько рекомендаций.
1. Произносите утверждения вслух, говорите, глядя в зеркало, записывайте их много раз в день, записывайте их на карточках и наклеивайте на видных местах в вашей квартире. Запишите их на кассету или послушайте заранее сделанные записи с утверждениями, прочитанными рассказчиком, голос которого вам подходит.
2. Хорошее время для использования аффирмаций - прямо перед сном или после пробуждения, Так вы будете обращаться непосредственно к своему подсознанию, особенно когда вы в депрессии.
Когда вы пишете или слушаете утверждения, расслабьтесь и глубоко и спокойно дышите. Когда вы переходите в состояние покоя, утверждения, о которых вы говорите, будут работать легче. Вы станете более открытыми и восприимчивыми к их сообщениям.
3. Используйте одно утверждение в течение трех-семи дней или пока оно не станет единым с вашим осознанием.
4. Сознательно используйте аффирмации. Акт написания или произнесения утверждения должен быть преднамеренным, а не механическим. Если вы переписываете аффирмации, думая о чем-то совершенно другом, единственное, что можно улучшить, - это ваш почерк.
5. Если вы напишете положительное утверждение, в которое абсолютно не верите, ваш разум немедленно скажет вам, что вы на самом деле думаете об этом. Не беспокойтесь о том, что эти мысли негативны. Их осознание - первый шаг к решению вашей проблемы.
Если вы напишете: «Я, Анна, заслуживаю жизни с избытком» ... и тут же возникнет мысль: «Неправильно!» Замените ее утверждением: «Это правда, что я, Анна, заслуживаю хорошей жизни».
Не обобщайте, аффирмация не должна содержать таких слов как «всегда», «никогда», «все». Замените отрицательную мысль: «Деньги приходят ко мне с большим усилием» положительным утверждением: «Я, Анна, считаю, что деньги всегда легко текут ко мне».
Вот вам простой алгоритм, как работают аффирмации. К примеру, вы говорите: «я здоров», подсознание отвечает: «Нет, ты не здоров». Вы повторяете : «я здоров», подсознание отвечает: «Я сомневаюсь в том, что ты здоров». Вы не сдаётесь: «я здоров».