Творог — это уникальный продукт, который должен быть в рационе питания любого человека. В твороге содержится медленноусвояемый и быстроусвояемый белок, который по своей ценности, не уступает мясу, рыбе и яйцам.
Какой бывает творог?
- с высоким содержанием жиров – около 18 % ;
- полужирный – около 9 % ;
- с низким содержанием жиров – от 5 % и ниже ;
- обезжиренный
Что входит в состав творога?
- фосфор;
- углеводы;
- кальций;
- железо;
- магний;
- витамины А, Е;
- аминокислоты.
Творог благоприятно влияет на работу кишечника, так как в нём высокое содержание белков.
Чем полезен творог?
- поддерживает нервную систему;
- защищает от стрессов;
- улучшает настроение;
- повышает тонус;
- укрепляет зубы, ногти, волосы и костные ткани;
- нормализует уровень гемоглобина;
- поддерживает зрение;
- ускоряет обмен веществ;
- помогает избавиться от лишних килограммов.
Творог очень замечательно подходит для тех, кто придерживается хорошей фигуры или пытается похудеть, так как употребление творога ускоряет метаболизм.
Как творог влияет на организм человека?
- выводит из организма все вредные токсины и шлаки;
- снижает риск образования тромбов;
- уменьшает количество вредного холестерина;
- благотворно сказывается на артериальном давлении;
- улучшает работу сердца;
- укрепляет сопротивляемость организма вирусам и простудам;
- нормализует состояние кишечника;
- способствует хорошей работе суставов.
Лучше всегда покупать домашний творог, чем магазинный, так как в нём содержится намного больше полезных веществ.
Кстати, для тех, кто не очень любит или не любит совсем вкус творога, а я как раз к таким отношусь, то можно его кушать с вареньем, йогуртом, мёдом или фруктами (бананы, киви и т.д.).
Я вот, например, ем творог с вареньем и очень даже вкусно, уже и не могу представить своё утро без тарелочки творога.
Подписывайтесь на канал, пишите в комментариях любите ли вы творог и с чем его любите кушать?
