Мне 40 лет. Мое зрение на сегодняшний день -5,25. В данный момент я провожу эксперимент, хочу выяснить возможно ли восстановить зрение с помощью упражнений, различных методик, ЗОЖ, и т.д. В прошлом году я посвятила этому эксперименту месяца два, но из-за начала панадемии пришлось всё это дело приостановить.
День 23. Ранее рассказывала, что отказалась от зарядки для глаз доктора Аветисова, и заменила их другими более эффективными упражнениями для глаз. Одним из них является, упражнение "Потягивания глазных мышц", подсмотренное у Евгения Сологодского на канале "Зоркое зрение". Это упражнение для того чтобы расслабить спазмированные и натренировать ослабленные глазные мышцы. Как по мне, так это просто идеальное упражнение. Есть два варианта упражнения. "Мягкое потягивание для глазных мышц ", -это щадящее упражнение для людей с тяжелыми болезнями глаз и есть, такое же, но более активный вариант.
Упражнение "Мягкие потягивания для глазных мышц" Евгения Слогодского с канала на ютубе "Зоркое зрение"
А это уже усиленный вариант "Потягивания глазных мышц", Евгения Сологодского с канала "Зоркое зрение".
Есть варианты для близоруких, и дальнозорких. В видео об этом подробно рассказывается.
Очень хороший эффект после этого упражнения. Мышцы действительно расслабляются. Делаю его раз в день либо утром, после зарядки шеи и массажа головы и лица, либо в вечером прямо в душе. Вечером мне нравится больше. К вечеру глаза устают, особенно после вождения автомобиля. Залезаешь в душ, подставляешь лицо прямо под теплые струи воды,закрываешь глаза и потихоньку начинаешь потягивать глазные мышцы. И сразу идет такая мощная волна расслабления. Расслабляется буквально все, и глаза, лоб, лицо. Занимает не более пяти минут, сейчас делаю пока "мягкий" вариант по одному подходу. Активный мне тяжеловато зашел. Потом буду добавлять подходы, и перейду к активному варианту.
Особенно , мне нравится эффект расслабления под конец, когда заканчиваешь его делать, и глаза начинают вспоминать, что и такое состояние тоже бывает и как же в нем кайфово. И в идеале, довести это расслабление до автоматизма. Самое главное сейчас ориентироваться на свои ощущения. начинать по чуть-чуть, до первых неприятных ощущений. Никакой боли не должно быть, никаких неприятных ощущений, всё должно быть очень деликатно.
Оставляю это упражнение в своей копилочке!
Всем острого зрения и хорошего настроения!