Как бросить курить? Лёгкий и дешевый способ борьбы с вредными привычками.

В этой статье я расскажу, как научится бороться с вредными привычками. По крайней мере, как у меня это получается, не прибегая к каким бы то ни было посторонним средствам. В свое время я перепробовал всевозможные вредные привычки, которые могут вызвать привыкание, остановлю свое внимание на курении, поскольку она является самой распространенной и массовой привычкой. Стаж курильщика у меня сравнительно не большой, около 5 лет. До этого как то повезло отстраниться от этой пагубной привычки в школьные годы, удалось это сделать и в армии. Научила курить, меня моя жена. Толи от скуки, толи от желания "покурить за компанию", но мне понравилась и я незаметно для себя подсел... Много раз понимал, что мне это не нужно, я по жизни стараюсь держать себя в спортивной форме. Еще этот отвратительный запах который остается у тебя на руках и на теле от сигарет, мягко говоря отталкивал, но бросить все никак не получалось,случается какой-либо стресс на работе, либо по телевизору покажут как очередной киношный персонаж красиво покуривает в такт сюжету и рука сама тянется к сигарете... Какое-то время спустя мне это все дело порядком надоело и я начал бороться с курением, да именно бороться! Потому что бороться приходится в первую очередь с самим собой... Сейчас расскажу как я это сделал и сколько по времени у меня это заняло. Первоначально я задал себе вопрос нужна ли мне эта привычка, какие от нее плюсы и минусы.Из минусов:отдышка, зловонный запах изо рта и на руках после выкуренной сигареты, лишние ежедневные денежные траты, чувство вялости и подавленности и т. д, а из плюсов что? - просто эмоциональная 5 минутная разгрузка, больше плюсов попросту нет. Я четко поставил себя перед фактом, что моей силы воли должно хватить ее побороть. И я начал заставлять себя терпеть:во-первых оградил себя от всех факторов которые могли бы подтолкнуть меня к действию:перестал с женой выходить на улицу на перекуры, оградил себя от просмотра сцен курения в медиа пространстве, переключился вплотную на занятия спортом и саморазвитием. Так же, на некоторое время перестал употреблять спиртное. И в конечном итоге у меня получилось! Сначала мне удалось продержаться неделю, потом пол месяца, месяц, второй и я отбил в себе желание курить напрочь. Это не так уж и сложно как оказалось. Главное задать себе вопрос-действительно ли я всерьез хочу бросить курить? У всех людей есть сила воли и все могут легко бросить любую пагубную привычку. Главное сильно в это захотеть и поверить. Я верю в вас, дерзайте, пробуйте и у вас обязательно получится!