Я уже рекомендовала вам фильмы, пришло время книг!
Новая рубрика - "Советую к прочтению"
В связи с этим появляется новый тег - #dpmn_books
Сегодня в спокойный воскресный день познакомимся с книгой Бессела ван дер Колка "Тело помнит всё"
В начале февраля я дочитала эту интересную книгу о лечении психологических травм (посттравматического стресса), взаимосвязи реакций нашего тела с психикой.
Читается она долго, сложно - нужно вчитываться и обдумывать.
Книга наполнена научными исследованиями по психологии, реальными историями болезней пациентов автора и его коллег.
Из неё я узнала механизм самостоятельной регуляции системы возбуждения методом дыхания, пения и движений (в который раз убедилась в волшебстве двигательной активности, йоги, танцев под личное караоке в полутьме гирлянды)
Стала намного чаще концентрироваться, отслеживать ощущения в собственном теле при приливах и отливах эмоций (связь НЕВЕРОЯТНАЯ)
Есть глава о пользе прикосновений к своему телу, как исходящие от тебя, так и массажи, терапии связанные с касаниями близких людей и профессионалов, устанавливающих с вами комфортные отношения!
Цитаты, которые выделила я:
Наибольшим источником наших страданий является ложь, которую мы твердим сами себе
Подобно жажде воды, бывает жажда прикосновений
Только зная, что ты делаешь, можно сделать то, что хочешь
Люди не могут вырасти над собой, не зная того, что они знают, и не чувствуя того, что чувствуют
Тело - это проводник
Одна система создает историю, предназначенную для общественности, и если мы рассказываем эту историю достаточно часто, то сами начинаем верить, что в ней и заключена вся правда. Вместе с тем вторая система регистрирует другую правду: то, как мы воспринимаем ситуацию глубоко в душе. Именно к этой второй системе и нужно достучаться, подружиться и примириться с ней
В следующем статье я выпишу оттуда интересные шаги - упражнения на телесную, чувственную самоосознанность