Для кого эта статья? Я пишу ее для тех, кто собирается бросить курить и хочет найти способ, который сработает и он сможет бросить курить. Не совершайте моих ошибок, выбирайте другие пути. Про мои ошибки можете прочесть ниже.
Начну с того, что уже несколько лет не могу избавиться от очень вредной привычки - курения. Чего я только не перепробовал, чтобы достичь своей цели, но все попытки были четными.
Курение втянуло меня очень незаметно , наверно как и всех курящих людей. Сначала это были 3-4 сигареты в день, которые приносили удовольствие и никак не портили мою жизнь, после по нарастающей до пачки в день. Сначала это меня не особо волновало, я просто жил, а курение было моим приятным ритуалом, которым я награждал себя за проделанную в течении дня работу.
Так я курил на протяжении нескольких лет. Но со временем меня стало напрягать то, что сигареты руководят моей жизнью. Теперь я просто не могу не начать свой день без сигареты. Ломка по никотину заставляет меня как можно быстрее получить "дозу" после того, как я встал с кровати. Также после приема пищи первым делом я с припрыжкой бегу курить, и так далее и тому подобное. Ритуалов очень много, и в конце концов я опустошаю пачку к вечеру. Когда мне это окончательно надоело, я решил, что настало время бросать. Что я пробовал, и что мне не помогло:
Табак. Да, именно табак. Я купил табак в кисете, все необходимое для того, что делать самокрутки и твердо решил, что уж благодаря этому я точно брошу курить со временем. Я считал, что мне будет ужасно лень каждый раз перед тем как покурить крутить себе сигарету и со временем я брошу это занятие и вздохну полной грудью. Что же из этого вышло? Да, мне было невероятно лень крутить себе сигареты перед перекуром, но каждый раз тяга к никотину меня пересиливала и я крутил себе несчастную самокрутку. Спустя месяц я все таки смог побороть себе и сделать первые успехи, я выкуривал ровно 3 самокрутки в день: утром, днем и вечером. В итоге, закончив очередной кисет с табаком я решил, что больше не буду покупать табак. Я продержался без никотина ровно неделю, а дальше нашел для себя новый способ самообмана, об этом в следующем пункте.
2.
Итак, после того, как я продержался неделю без никотина, организм твердо решил, что ему нужен никотин в какой-либо форме. Я придумал себе новую зависимость, зависимость от никотиновой жидкости. Да, кто-то скажет, что вейпинг менее вреден, чем сигареты, и можно в принципе парить, а не курить. Но не стоит забывать, что вред сигарет не только в смоле и канцерогенах, но еще и в никотине, а тут он тоже присутствует. В общем-то на вейпе я продержался недолго, около месяца. Спустя 30 дней я выпил и соблазнился на сигареты, от которых так долго избавлялся, и курил я их после этого почти полгода. Дальше я узнал про такое "чудо", как снюс, далее разговор пойдет про него, как вы могли понять вейп мне не помог бросить свою вредную привычку.
3.
Чтобы не растягивать свою никотиновую эпопею на тысячи символов, с этого момента буду более краток.
На первый взгляд, снюс показался мне самым безобидным заменителем сигарет, я даже был уверен, что именно он поможет мне бросить раз и навсегда свою привычку, но тут оказалось много подводных камней. Во-первых, снюс усилил мою тягу к никотину в несколько раз, из-за того, что я покупал крепкий жевательный табак, что впоследствии сыграло большую роль в укреплении моей зависимости. Во-вторых, снюс не очень приятен для употребления, и несет куда больший вред здоровью из-за большого содержания никотина. Пару раз меня даже стошнило от приема некачественного жевательного табака, что по идее, должно было оттолкнуть меня от него, но нет, я продолжал его потреблять ровно до того момента, пока снова не перешел на сигареты (опять вернулся к началу).
4.
Перейдем к последнему и самому противоречивому пункту из всех вышеперечисленных - системы нагревания табака. В моем случае это glo и iqos. Громкоговорящие рекламы, куча блогеров, пиарящих системы нагревания табака, прохожие, курящие стики и многие другие способы рекламы этих "новомодных" и "безвредных" раковых палочек прямо не дают пройти мимо них. Естественно, как человек, который ищет для себя способ бросить курить, я повелся на рекламу и решил проверить на себе, что же это такое. Собственно и в данный момент я пользуюсь данными системами нагревания табака, но помимо прочего я еще и курю, здорово, согласитесь? Никаким образом переход на стики взамен сигарет не помог мне избавиться от своей зависимости, я только еще больше ее подкрепил, ведь теперь мне не нужно идти на холодный балкон, спускаться во двор, чтобы покурить, мне теперь достаточно протянуть руку, взять устройство и закурить, не вставая с кровати. Вред от курения никуда конечно не делся, это тот же самый никотин, который разрушает наш организм.
Вывод. Я прошел огромный путь порочной зависимости, которая не отпускает меня до сих пор, и сделал для себя один важный вывод: не нужно искать способ замены сигарет, нужно бросать на том этапе, на котором находитесь вы, будь то сигареты, или вейп, да что угодно. Чем дальше вы будете заходить и растить свою зависимость, тем сложнее вам будет бросить эту пагубную привычку, а бросить ее обязательно придется, либо вы "дорастете" до этого решения, либо здоровье само скажет вам, что пора бросать, самое главное, чтобы это решение было принято в тот момент, пока бросать еще не поздно.
Берегите свое здоровье, и если вы только начали курить, бросайте это дело сейчас, дальше будет только сложнее.
Что касается меня, я все еще борюсь со своей вредной привычкой, но я считаю, что теперь я на верном пути, и больше с него не сверну. (Под верным путем я подразумеваю то, что я осознал, что никотин портит мою жизнь, и теперь я не буду искать пути замены сигарет, я буду избавляться от зависимости)
Возможно вышесказанное может показаться вам слишком банальным, что все мои слова и так понятны каждому, но возможно кому-нибудь будет полезно пройти этот путь прочтением статьи, а не кучей потерянных денег и здоровья.