Здравствуйте дорогие друзья!
Часто ли вы жалуетесь на жизнь? Вспомните, можете ли вы остановится или это происходит автоматически. Если нет, то это статья будет вам полезна.
Для начала проведем не большое наблюдение за собой. Будем отмечать в течение 3 дней в блокноте или заметках телефона те моменты когда мы начинаем жаловаться. Старайтесь быть осознанными в процессе, чтобы не упустить важные моменты. Думаю в конце 3 дня прочитав заметки вы поймете как много, тратите на это эмоциональных сил.
Это поможет вам понять, что все что вы думаете это вы сами и никто вас не заставляет это делать.
Вспомните ближайший случай, когда вы явно жаловались или выражали свое недовольство. Вспомните что вы при это чествовали. Чаще всего, когда мы жалуемся мы испытываем недовольство собой какими-то своими качествами в целом, кажется что наша жизнь еще хуже чем она есть на самом деле. Это вызывает тревогу, страх и чувство беспомощности.
Мотивом таких жалоб является некая возможность освободиться от того что нас гнетет. Проговаривая их нам как будто становится легче на время, но только на время. В целом наша жизнь от этого не меняется в лучшую сторону. Более того когда вы постоянно фокусируйтесь на том что вас не устраивает и находитесь в этом состоянии вы принимаете решение которые приведут вас еще большей неудовлетворенности собой.
Если вам все же кажется что действительно ничего хорошего с вами не происходит. Внимательно приглядитесь к себе вам нужно найти опору в себе. Не нужно обесценивать все то хорошее, что в вас наверняка присутствует. Учитесь замечать хорошие моменты и фокусироваться на них. Даже простая прогулка по лесу или поход в магазин может принести положительные эмоции.
Учитесь быть благодарными, потому что когда вы находите в себе состояние благодарности вы более склонны замечать какие-то возможности, которые таятся в каждой проблеме и проблема перестает казаться непреодолимой. Вы заметите, как изменится ваша жизнь и настрой вашего эмоционального состояния. Берите ответственность за ваши мысли и все эмоции которые вы испытываете это всегда ваш выбор.