Я закончила колледж чуть больше года назад, чувствовав себя чрезвычайно напряженной и подавленной своим будущим. Хотя у меня и был план, он определенно не был обычным. Я получила диплом инженера-электрика, но у меня было глубокое желание заниматься самозанятостью и строить свой собственный бизнес и бренд.
В последнем семестре учебы в колледже я спокойно начала строить свой бизнес онлайн-перепродажи. Каждое утро я посвящала несколько часов решающей работе. Я много раз просыпалась в 4:30 утра, чтобы сфотографировать и перечислить свои продукты, прежде чем совершить трехчасовую поездку туда и обратно в школу.
Даже сидя в классе, я постоянно думала о вещах, которые мне нужно было сфотографировать и перечислить позже, о письмах в службу поддержки клиентов, на которые я должна была ответить, и о сделках, которые я надеялась закрыть.
В результате выполнения нескольких важных задач в промежутке между 5 и 8 часами утра каждое утро, я постепенно построила свой бизнес до такой степени, что у меня было достаточно финансовой стабильности, чтобы заниматься им полный рабочий день, когда я закончила его шесть месяцев спустя.
Теперь, когда я работала дома полный рабочий день в течение целого года, я могу подтвердить, что, хотя жонглирование школой и работой в течение этих шести месяцев было довольно хлопотным, оно того стоило на 100 процентов.
Следующие три рабочие задачи - это те, которые в конечном итоге помогли мне пережить эти хаотичные первые шесть месяцев, и они продолжают поддерживать меня организованным и продуктивным сегодня. Делясь ими, я надеюсь, что вы сможете вдохновиться новыми способами повышения эффективности своей работы.
1. Не начинайте свой день без этого:
Я никогда не начинаю утро без решенного дела. Может показаться, что это ничего не изменит, но на самом деле это задает тон всему вашему дню.
Каждое утро, когда я просыпаюсь, будь то 5, 5:30 или даже 6 утра, я всегда заправляю свою постель. На данный момент мне даже не нужно об этом думать. После того, как я выполню эту простую задачу, я чувствую себя завершенным и готовым взяться за этот день.
Ты, наверное, тоже.
Заправляете ли вы постель, завариваете свежую чашку кофе или принимаете душ, начните утро с простого выигрыша. Таким образом, вы обретете уверенность в себе, повысите свое настроение и почувствуете себя более подготовленным к победе над своей работой. Это быстрый и легкий психологический трюк, который действительно оказывает влияние.
2. Наденьте это во время работы.
Я знаю, что не всем нравится слушать музыку во время работы, но я искренне чувствую, что классическая музыка может принести пользу каждому. Тем не менее, есть несколько основных факторов, которые следует учитывать, когда вы решаете слушать музыку во время работы.
Во - первых, есть вопрос о том, какую задачу вы пытаетесь выполнить. Когда я пишу первый час или около того утром, мне нужна абсолютная тишина. Поэтому я не слушаю музыку в это время.
Однако, как только я выполню эту задачу, я включу музыку, пока создаю Pinterest pins, чтобы привлечь трафик на мой блог, создать миниатюру YouTube или выполнить другую творческую работу. Я не нахожу его отвлекающим для этих задач. На самом деле, исследования показывают, что определенные жанры музыки, такие как классическая музыка, действительно могут стимулировать ваш мозг:
“Пораженные наблюдением, что многие музыканты обладают необычными математическими способностями, исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине исследовали, как прослушивание музыки влияет на когнитивные функции в целом и пространственно-временное мышление в частности...Моцарт, казалось, помогал, улучшая пространственное мышление, измеряемое сложными задачами по разрезанию и складыванию бумаги, и кратковременную память, измеряемую тестом из 16 пунктов.”
Самый важный вывод здесь - экспериментировать с воспроизведением классической музыки во время работы. Как только вы поймете, какие задачи вы выполняете более эффективно, слушая музыку, вы сможете использовать эти знания и достичь большего за меньшее время.
3. Завершите утро 30-минутной тренировкой.
Если вы ненавидите заниматься с утра пораньше, вам не нужно заставлять себя это делать. Вместо этого придерживайтесь его в конце вашей утренней рутины.
Раньше я думала, что мне нужно проснуться, скатиться прямо с кровати и отправиться на утреннюю пробежку, чтобы быть самым продуктивным. Я быстро поняла, что ошибался.
После того, как я перешел с утренней тренировки на несколько часов после того, как встал, я не только почувствовал себя намного лучше на бегу, но и обнаружил, что стал более эффективным в своей работе.
Я все еще получала свою пробежку, и это было самой важной частью. На самом деле, исследования показывают, что физические упражнения действительно стимулируют мозг:
“В исследовании, проведенном в Университете Британской Колумбии, исследователи обнаружили, что регулярные аэробные упражнения, которые заставляют ваше сердце и ваши потовые железы работать, по-видимому, увеличивают размер гиппокампа, области мозга, участвующей в вербальной памяти и обучении.”
Я обычно просыпаюсь, чувствуя себя очень бодрым после хорошего ночного сна, поэтому перенос тренировки на несколько часов назад позволил мне оптимизировать работу мозга в течение этого критического промежутка времени в 5:30-7:30 утра. Я провожу час или два, работая над моей средней статьей на следующий день, а затем отправляюсь на пробежку.
Кроме того, исследования поддерживают этот метод решения вашей самой сложной работы в первую очередь для достижения оптимальной производительности:
“Люди тяготеют к более простым задачам, когда борются с большой нагрузкой. Однако они обнаруживают, что стратегия не окупается в долгосрочной перспективе. В краткосрочной перспективе человек действительно мог чувствовать себя удовлетворенным, менее тревожным…Но бесконечное избегание трудных задач также лишает человека возможности учиться и совершенствовать свои навыки.”
В конечном счете, используя часы пиковой производительности для решения сложных задач, вы повысите свою эффективность и достигнете большего каждый день.
Заключительные мысли
Вам не нужно копировать чью - то рабочую рутину, чтобы добиться успеха. Вместо этого черпайте вдохновение в их привычках для достижения успеха, чтобы создать рутину, которая лучше всего работает для вас.
Я знаю, что мне не нужно просыпаться в 5 утра, чтобы добиться успеха, но я всегда был ранним пташкой. Методом проб и ошибок я обнаружил, что вставание до восхода солнца и выполнение трех основных общих задач помогает мне начать каждый день продуктивно.
Независимо от того, как выглядит ваша рутина, вы все равно должны стремиться начинать каждое утро с победы, решать свои трудные задачи со свежим умом и заниматься физическими упражнениями, чтобы укрепить свое здоровье, как умственное, так и физическое. Выполняя эти три задачи, вы в конечном счете станете более эффективными и продуктивными.