Мы ленимся себе во вред!
Просыпаемся
Проснулись с утра, обязательно потянитесь как кошки. Лежа в постели, представьте себе, как вы легко исполните все свои планы на сегодня. Это своего рода медитация для вас!
Разминаемся
Далее начните делать упражнения лежа на спине, потом лежа на животе. Затем потихоньку встаньте и дополните легкими разминочными упражнениями свою зарядку.
Умываемся
Легкой походкой прошагали в ванную и умылись или приняли душ. Тут уже кто как привык, в идеале конечно душ контрастный. Не забудьте в зеркале себя похвалить!
Завтракаем
Да, завтрак нужен обязательно. В идеале - это овсянка! Это энергия на весь день, иначе будете часто прикладываться к еде в течении дня. Как ее варить?
Можно и не варить, запарить кипятком хлопья овсяные- 1 столовую ложку, и добавить себе щепотку соли, сахара или меда, можно чуть орешки добавить или изюм. Получается очень сытно. Это и для кишечника полезно.
Ваш организм будет вам благодарен! Ваш позвоночник будет вам благодарен!
А как вы завтракаете? Пишите в комментариях. Обсудим. Спасибо за внимание.
